Jak Stop studeném motoru, dříve ujme

Každý zná pocit. Probudíte se v dopoledních hodinách a v krku cítí trochu oteklé, váš nos je trochu dusno a vaše bolesti hlavy nebo vaše oči žihadlo. Můžete pop několik aspirin, hop ve sprše a vydat se na práci, a jak den postupuje, zjistíte, že většina z vašich vymizení příznaků v rozptýlení vaší každodenní rutiny. Avšak v době, kdy jdete do postele, bolest hlavy je zpět, a když se probudil druhý den ráno, budete bojovat plnohodnotné, ošklivou rýmu. Kdybyste začali bojovat včera před chytil, mohl jste byli venku se těší na slunci nebo práci na tomto projektu, který je na zítra, spíše než míchání cestu kolem domu, zanechání stop tkání v brázdě. I když nelze vždy zabránit vzniku nachlazení, existuje několik kroků, které byste měli vzít při prvních známkách infekce, aby se pokusila odehnat otravné nemoci před tím, než se po celém těle. Věci, které budete potřebovat
Pomerančová šťáva s vodou vlákniny
kuřecí nebo hovězí vývar
vitamin C klesne
Hand Sanitizer
Daily vitamin
Zobrazit další instrukce

1

Take it easy. Nejlepší způsob, jak bojovat s infekcí je dát svému tělu veškerý čas a energii do protiútoku. Pokud si můžete vzít půl dne volno, udělejte to, a zůstat v posteli. Pokud nemáte tuto možnost, pohybovat se tak málo, jak je to možné. Nechoďte ven na oběd nebo si odpolední procházku. Mějte stále a mluvit tak málo, jak je to možné. Pokud jste aktivní osoba, která vykonává denně, vzdát svůj trénink na den a pobyt z bazénu, pokud jste plavec. Všechny tyto věci vám pomůže vaše tělo zaměřit své zdroje a rezervní energii na odrovnat chlad, který chce vstoupit do vašeho systému.
2

ruční Sanitizer liberálně. Pokud můžete udržet povrchy, které se dotýkají čisté, pak jste méně pravděpodobné, že vracet se v průběhu svého chladu a dát mu druhou nebo třetí šanci se později během dne.
3

Vyhněte se sladkosti. Zatímco pokušení, když v krku bolí může být utišit ho s nějakou zmrzlinu nebo perlivý nápoj cola, měli byste odolat těmto pohodlí potravin. Colas vysychat vás a sladkosti nepřispívají nic k vaší energetické hladiny. Místo toho, pít sladký ovocný koktejl nebo sportovní nápoj, který je obohacené o vitamíny, s cílem, aby se vaše tělo zaměřená na boj na dosah ruky.
4

paliva do svého arzenálu vitamínu C. Vitamin C kapky jsou nejen rychlý způsob, jak zmírnit bolest v krku, ale také přispívají k celkové hladiny vitamínu C v těle, a mnozí lékaři se domnívají, že zdravá dávka vitamínu C se odvrátit nachlazení, když nic jiného. Pití pomerančový džus s vlákniny je další dobrý způsob, jak zůstat hydratované a až si vitamín C příjem.
5

Vzpomeňte si na své každodenní vitamínů. V záplavě působí proti nachlazení s vitamínem C a jiných zdravých postupů, může si zapomenete vzít svou denní doplněk. Je důležité, aby všechny vaše vitaminů a minerálních látek, na stejné úrovni po celou dobu, a ještě důležitější, když je ohroženo vaše zdraví.
6 spousta

pít vývar. Můžete pít kuřecí vývar nebo vývar. Tyto polévky jsou výživné a zároveň pomůže utišit podrážděné tkáně ve vašem krku. Můžete dech v páře od hrnek polévky, jak budete pít, aby uklidnění a otevři dutin a nosní průchody stejně.