Jak začít cvičení Přepnout

Nudí vás fitness rutiny? Mít přátele nebo členy rodiny, které pravidelně cvičit? Naučte se, jak změnit svůj fitness rutiny, aniž by nad myšlení. Věci, které budete potřebovat
fitness kamarád
Zobrazit další instrukce
Jak začít cvičení odkládací
1

Najděte si přítele, který je v současné době fyzicky aktivní, nebo se snaží být zdravý. Seznamte se a diskutovat o svých individuálních fitness cílů. (Nemusíte mít stejné cíle, fitness používat tuto techniku.)
2

Monitor si vlastní trénink za týden. Zaznamenejte vše, co děláte, včetně kolik opakování a soubory. Požádejte přítele, aby učinili totéž. Jste na rutiny, která je stále zastaralá? Nejste vidět, jak mnoho výsledků? Na konci týdne si, co každý z vás udělal a výsledky, jak dosáhli.
3

Každý z vás bude potřebovat k výzkumu nové fitness rutiny, pokud jste oba děláte totéž. Listovat fitness časopisů nápady. Pokud vás oba potřebují najít rutinu, vyberte dva různé časopisy. Dodržujte doporučenou rutinní po dobu nejméně tří týdnů, aby bylo vidět výsledky.
4

Na konci tří týdnů, výměnných rutiny a diskutovat výsledky po rutina. Vzájemně si pomáhat aklimatizovat rutiny, učí správnou formu.
5

Pokud se vy a váš přítel odkládací neděláte stejnou rutinu a cítit se pohodlně vyměňovat hned, postupujte podle pokynů pro přečerpání každé tři týdny . Pak postupujte podle kroku 4.