Jak urychlit Jak se zbavit nachlazení,

nachlazení je virová infekce horních cest dýchacích . Mezi příznaky patří ucpaný nos , bolest v krku , kašel a horečka . Obvyklá délka chladu je jedna až dva týdny, ale s vitamíny a přírodní doplňky, zkrácení doby . Věci , které budete potřebovat
Vitamin C
Doplňky stravy obsahující zinek Echinacea

Zobrazit další instrukce
1

Vezměte doporučené denní dávky vitamínu C před a během studená zkrátit dobu trvání příznaků. Podle oblasti potravin a výživy rady ( FNB) na Institute of Medicine (IOM ) doporučují dospělí samci spotřebují 90 mg a ženy spotřebují 75 mg vitamínu C denně , nejlépe z potravy , jako je ovoce a zelenina.

2

Vezměte zinkových doplňků , pastilky nebo sirupu na prvním náznaku nachlazení snížit délku a závažnost příznaků. Potenciální nežádoucí účinky patří nevolnost a pachuť v ústech.
3

Vezměte echinacea v raných fázích nachlazení ke zkrácení o 1,4 dní, podle studie zveřejněné v časopise The Lancet .