Potraviny, které jsou dobré pro Tučná játra

Tučná játra nejsou normální. Ve skutečnosti je úkolem jater je přepravovat tuk a toxiny z krevního oběhu, to je naše tělo krev filtr. Nicméně, když plníme naše tělo plné tučných jídel, tukové zásoby začnou stavět kolem jater, takže je stále těžší pro to dělat svou práci. Chcete-li zabránit tuku v játrech z zhoršuje, změny ve stravování jsou nutností. Význam

Ačkoli většina případů tučná jsou považovány za neškodné, pokud jsou ignorovány a preventivní kroky nebudou přijata, může to vést k více závažných stavů, jako cirhóza jater a jater.
Zelenina

můžete jíst co nejvíce ovoce, jak chcete, protože jsou plné vitamínů a nemají žádný tuk. Když chce léčit tuku v játrech, s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, volby potravin jsou optimální.

Fazole a luštěniny

Tyto volby potravin skutečně pomoci snížit množství LDL (špatný cholesterol) v krvi. To bude zase snižovat množství tuku vstřebáván játry, a pomoci zmírnit množství práce, že má co do činění s odstraňováním těchto tuků z našeho těla.
Fiber

Fiber lze nalézt v zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, stejně jako na doplňky stravy a lněné semínko. Vláknina také snižuje množství špatného cholesterolu v krvi; usilovat o cca 30 g denně ve stravě
celozrnných

potraviny považovány za celozrnné jsou rafinované. , což znamená, že nejsou zpracovány, neobsahují stejné množství cukru, jako jejich protějšky bílého chleba, cukru a zpracovaných obilovin a obsahují více jejich přirozených živin. Právě z těchto důvodů, které jsou zpracovány v těle pomaleji a uvolněte méně tuku prostřednictvím krevního oběhu.