Jaké vitamíny jsou dobré pro špatný krevní oběh?

Existuje celá řada vitamínů, které mohou pomoci zlepšit krevní oběh. Zlepšená cirkulace je dobré pro celou řadu důvodů. Pokud váš krevní oběh není správně, můžete se unavení a tam může být vybudovat kyseliny mléčné ve svalech. To způsobí, že vaše svaly cítit bolest a bolest. Vitamin B
Bobule

Vitamin B napomáhá oběhu. Některé potraviny, které obsahují vitamin B je hnědá rýže, jahody, kvasnice, celozrnné obiloviny a listová zelenina a luštěniny.
Vitamin C
Pomeranče ve vodě

Vitamin C je používá pro zlepšení krevního oběhu. Najdete tento vitamín v pomerančové šťávy, hroznové ovoce, meruňky a ostružiny.
Vitamin E
Chřest

Chcete-li zlepšit krevní oběh, možná budete chtít konzumovat potraviny, které mají vitamínu E. Některé z potravin s vitaminem E patří mandle, mango, chřest, lískové a margarín.
draselný
obr.

Draslík pomáhá cirkulaci krve regulaci . Rozinky, fíky, pšeničné klíčky a otruby pšeničné jsou dobrým zdrojem draslíku.
Vitamin B6
Kuřecí prsa na venkovní gril

vitamínu B6 je obzvláště dobré pro zlepšení krevního oběhu . Tento vitamín pomáhá zastavit volné radikály, které mohou způsobit kornatění tepen. Kuřecí prsa, tuňák, krůtí prsa, hořčice a česnek jsou dobrými zdroji vitamínu B6.