Chi Gong Základy

Chi Gong je forma "meditací v pohybu", která klade důraz na pohyb těla, hluboké dýchání a meditace. Toto umění bylo praktikováno v Číně pro 5000 let a nyní má mnoho nadšenců po celém světě. Praktici citovat okamžité a dlouhodobé přínosy pro zdraví, Chi Gong. Základní techniky Chi Gong je snadné se naučit. Identifikace

"Chi" se odkazuje na individuální životní energie nebo síla života, zatímco "Gong" se rozumí pěstování nebo mobilizace. Chi Gong, pak znamená, že pěstování člověka životní síly nebo vitální energie. Praktici Chi Gong jej považují za skvělý způsob, jak se zbavit stresu a přínosem pro nervový systém a životně důležitých orgánů.
Historie

klíčovou postavou v historii Chi Gong je Buddhistický mnich Bohdidharma, připočítán s přinášet buddhismus a raných forem bojových umění v Číně více než 2500 lety. Bohdidharma přišel do chrámu Shaolin v Číně a zjistil, že mniši tam byli nadaný v meditaci, ale postrádal dobré zdraví. Zavedl je do zásad Chi Gong kombinovat meditaci mnichů dovednosti s jejich potřeby na cvičení.

Výhody

základní techniky Chi Gong vám pomůže snížit stres, zlepšit držení těla, zvýšení pružnosti v páteři, zvýšení energie v nervovém systému a řídí vaše energie. To také zvýší povědomí o dýchání, zvýšení průtoku krve, a přidají sílu na spodní části zad, nohy a boky. Základní Chi Gong techniky také dát Odborník na střed, klidný a sebejistý pocit.
Expert Insight

Chi Gong je vyučován v klubech fitness, rekreační střediska, alternativní zdravotní střediska a školy bojových umění. Příjem instrukce od odborníka v Chi Gong je nezbytné, pokud chcete zvládnout umění, ale to není nutné k tomu, aby se učili Chi Gong základy. Mnoho instruktážní videa a knihy o základních Chi Gong techniky existují a jsou v pořádku způsob, jak se naučit základy, podle Tom Rogers, viceprezident sídlem v Kalifornii Chi Gong ústavu. Mylné

Chi Gong je někdy považován za čínské bojové umění, jako je Tai Chi nebo kung-fu. Ve skutečnosti však, Chi Gong je základním dovedností těchto a dalších čínských bojových umění, a to jak tvrdé vnější styly jako Kung Fu a měkčí vnitřních bojových umění, jako je Tai Chi. Chi Gong pomáhá člověku rozvíjet rovnováhu, sílu a soustředění, všechny důležité vlastnosti pro každého. Bojová umění jako Kung Fu a Tai Chi, pak jsou skutečně bojových umění formy Chi Gong.