7 Day Dieta pro diabetiky

Existuje 23600000 diabetiků ve Spojených státech, v závislosti na diabetes Americké asociace. Diabetici mohou jít do diabetického šoku, nejsou-li pozor na potraviny, které jíte. Diabetici používají glykemický index přesně měřit účinky potravin s obsahem sacharidů na hladinu krevního cukru. Glykemický index pracuje na stupnici od 0 do 100 (s cukrem zařadil na 100) a potravin, které jsou blíže k 100 zvýšení hladiny glukózy v krvi rychleji. Sedmidenní diety pro diabetiky by se měl skládat z několika druhů ovoce, mléčných výrobků, zeleniny a dalších potravin s nízkým hodnocením na glykemický index. Mléčné výrobky

Většina mléčných výrobků se perfektně hodí do sedmidenní dietu pro diabetiky, ale některé ne. Například, nízkotučný jogurt má nízký glykemický index rating 14 a mlékem bez tuku má GI rating 32, v závislosti na South Beach Diet Plan. Nicméně, zmrzlina má glykemický index rating 61, což je méně žádoucí. Mléko a jogurt jsou skvělé jídlo položky, aby do sedmi dnů diabetickou dietu, protože mají vysoký obsah bílkovin a nízký rating na glykemický index.
Ovoce

Mnoho Plody se perfektně hodí do sedmidenní dietu pro diabetiky, zatímco jiné mohou být škodlivé. Například, třešně, grapefruit, sušené meruňky, jablka, hrušky, švestky, broskve, pomeranče, hroznové víno a všichni mají nízký GI pod 50 let. Nicméně, meloun má GI rating 72 a ananas má GI rating 66. Ovocné saláty se skládá z ovoce s nízkým GI hodnocení jsou skvělé jídlo, zahrnout do sedmidenní dietu pro diabetiky. Diabetici mohou také chtít zahrnout ovoce jako poledním občerstvení.

Zelenina

Zelenina je jedním z nejlepších druhů potravin pro diabetické stravy plánu . Brokolice, artyčoky, chřest, květák, celer, okurka, lilek, zelené fazolky, salát, paprika, hrášek, špenát, mladý letní squash a rajčata mají nízký GI rating 15. Je však třeba se vyhnout bobů s GI od 79. Zeleninové saláty jsou skvělé jídlo možnosti pro stravě.
Fotografie
těstoviny
fotografie

Některé druhy těstovin jsou škodlivé pro diabetiky, zatímco jiní by se perfektně hodí do sedmidenní diabetickou dietu . Například protein obohacený špagety, fettuccine, nudle a maso plněné ravioli všichni mají s nízkým GI rating pod 50 let. Nicméně, hnědá rýže těstoviny má GI rating 92 a makarony se sýrem má GI rating 64. Zvažte házení v některých zelenině s těstovinami.