Pokud jste zmrzlé rameno, také známý jako lepidlo kapsulitida (dva termíny jsou zaměnitelné), cvičení pro zmrzlé rameno jsou zásadní, aby si rozsah pohybu zpět. Období Jednoduché zmrzlé rameno Definice:! Mnoha důvodů, nějaký neznámý, ramenní kloub ztuhne a zjizvený. Je to stav, který způsobuje omezení pohybu v ramenním kloubu. Je charakterizována ztuhlostí a bolestí ve vašem ramenního kloubu. Jednoduše řečeno, zmrazené rameno způsobí kapsle kolem ramenního kloubu ke smlouvě a tvoří jizva tissue.Frozen rameno je mnohem častější, než si myslíte a cvičení pro zmrzlé rameno jsou klíčem k mnohem rychlejší recovery.The dobrou zprávou je, že cvičení pro zmrazené Ramenní nemusí být něco, co je děs, správné cvičení a konzistence bude rozdíl, není množství bolesti, dáte se prostřednictvím. (Díky bohu!) Proč potřebujete cvičení pro zmrzlé rameno? Musíte se soustředit na cvičení, které vám pomohou snížení bolesti, zlepšení pohybu, a znovu získat použitím Vašeho ruky a ramene znovu! Nejhorší, co můžete udělat, je přestat pohybovat a pomocí ramene. To bude jen bolest a ztuhlost i worse.Rehabilitation je důležité, zda máte nebo nemáte operaci. Musíte najít cvičení a úseky, které pracují na snížení bolesti a zlepšení ramenní function.How víte, pokud máte zmrzlé rameno aka lepicí kapsulitida? Zatímco není tam žádný přesný způsob, jak zjistit, že nad rámec lékařské prohlídky, existuje několik označení a příznaky v mnoha případech, jako jsou: náhlý nástup silné bolesti bez injury.Significant omezení mobility ramene a rozsah motion.Intense bolesti v deltového region.Pain vyzařují května dolů arm.Pain může být hůř night.You mají tendenci přestat používat postižené paže nebo shoulder.Your rameno cítí stiff.You nejsou schopny dosáhnout paže nad hlavou nebo za you.The fázích zmrzlého ramene a jak dlouho to může trvat? Typicky se zdá obyčejné najít trvání zmrzlé rameno popisován jako takto: Zmrazení (16 měsíců), zmrazené (6 18 měsíců) a rozmrazování (12 36měsíců) .Painful /Mrazící StageThis je nejbolestivější etapa zmrzlé rameno. Pohyb je omezen, ale rameno není tak tuhý jako zamrzlé fázi. Toto bolestivé fáze trvá obvykle 6 12 weeks.Frozen StageDuring zmrazené fáze, bolest obvykle uklidní se, ale tuhost zhoršuje. Zmrazené fáze může trvat 4 6 months.Thawing StageThe rozmrazení stádium je postupné a pohyb postupně zvyšuje po delší dobu. Rozmrazování fáze může trvat více než year.TreatmentTreatment pro zmrzlé rameno zahrnuje protahovací cviky a někdy injekce kortikosteroidů a znecitlivující léky do kloubního pouzdra. V malém procentu případů, chirurgie může být zapotřebí, aby se uvolnily kloubního pouzdra tak, že se může pohybovat volně. Akupunktura je známá pro snížení bolesti spolu s fyzikální terapie cvičení regimen.The dobrou zprávou je, že t Nemá trvat tak dlouho, pokud máte správné cvičení pokyny.
