Jak léčit deprese přes Kundalini jóga

Kundalini jóga je nízký dopad forma jógy , která se zaměřuje na velmi léčivé účinky obou pohybů a meditace . Kundalini má specifické cvičení pro zvýšení psychické stability a celkové štěstí. Kundalini je obvykle vyučuje v místnosti nastavení s několika studenty a jednoho instruktora vůdčí tok zasedání. Instruktor bude často na procházky po místnosti , aby specializované pozornost studentů a opakují mantry , nebo jednotlivé lekce , této zvláštní zasedání. Věci , které budete potřebovat
jógu
Zobrazit další instrukce
1

Zúčastněte několik sezení jógy Kundalinatýden se naučit základní pohyby a postoje. Pokračovat sezení týdně, a umožnit tvrdší jóga pohybuje , aby se stal snazší, protože svalová paměť přebírá a tělo se stává pružnější .
2

meditační čas během každého týdne přemýšlet o vnějších stresových faktorů přispívajících k depresi . Začněte eliminovat každý stresový faktor z mysli během meditace . Představte si každý stresový faktor byl utrhl od vědomí .
3

Vyplnit prázdný prostor v mysli s myšlenkami klidné a relaxační vzpomínek . Pomalu umožňují meditace fáze jednání Kundalini na easet pryč jako instruktor řídí . Udržet vyrovnaný stav mysli při jógy.