Co je dieta Milken ?

Strava Milken je jmenován pro Michaela Milkin ,filantrop, který byl diagnostikován s rakovinou prostaty v roce 1993. Milkin bylo řečeno, že jeho stav byl terminál a že měl o jeden rok žít . Přežil kurzy a od té doby popularizoval svůj příběh , připisovat svůj úspěch jeho přísnou dietu a životní návyky . Kontrola hmotnosti a pravidelné cvičení

strava podporuje zdravou váhu - ten, který může být s pomocí svého lékaře. Pravidelné cvičení - alespoň 30 minut třikrát týdně - doporučuje se
Ovoce Zelenina

strava Milken doporučuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny. denně a důrazně podporuje brokolici . Ty jsou ke konzumaci bez obvazu nebo omáčky . Navíc , jíst rajčatovou omáčkou dvakrát týdně a spotřebovávají sklenici džusu granátového jablka denně.
Maso a ryby

dieta doporučuje, že červené maso příjem by měl být sníží a nahrazeny ryb a zeleniny . Po náročné červené maso a ryby , mějte na paměti , že není grilování ho , protože grilování je karcinogenní . Kromě toho budou mít na zřeteli ne příliš náročné ryby s vysokým obsahem rtuti .