Jak používat čínské medicíny míče na ruce

Čínská medicína koule, známé také jako Baoding míče, čínské zdravotní plesy, plesy nebo čínské terapie, byly využívány po staletí jako prostředek cvičení, zranění obnovy a stres úlevu na ruce , paže a ramena. Praktici léčitelství se domnívají, že když se pozice a přesunout tyto dva míče po směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček v ruce, že budou propagovat zdravý tok čchi - přirozený energie - a aktivujte akupresurní body nalezené v ruce. Obratné užití koulí nějakou dobu trvá, ale s trochou praxe, každý může naučit používat je pro cvičení a stres úlevu. Věci, které budete potřebovat
čínské medicíny koule
Show More Návod
Jak používat čínské medicíny koule
1

Cradle čínská medicína koule v jedné ruce. Většina lidí začít s medicíny kuliček, které jsou 50 mm v průměru. Začněte tím, že rotující koule v ruce tak, že zůstanou v kontaktu. Palec řídí jeden míč, zatímco ostatní prsty klouzat jiný míč kolem dlaně. Praxe pohybující se koule jak ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Na začátku bude rotace bude nerovnoměrné, ale jak jste praxe, budete najít přirozený rytmus s míčky, protože klouzat kolem dlaně.
2

Jak jste se více adept, zvýšit rychlost otáčení, dokud se koule oddělit a otáčet kolem dlaně bez dotyku. Snažte se udržet hladký pohyb tak, aby se kuličky nenarazilo na sebe nebo vypadnout z ruky. Po zvládnutí této techniky uvažují o přesunu do koule s větším průměrem.
3

Stretch dlaň a nasměrovat čínská medicína koule s jemnými pohyby prstů. Jedná se o komplexní přístup, který vyžaduje méně tlačí z číslic a spoléhá více na kontrolu valivých pohyby prstů.
4

Experiment s míčky v obou rukou. Jak se dostanete pohodlně pomocí čínské medicíny koule, zkuste použít jednu sadu v každé ruce současně. Tento pokročilý přístup vyžaduje větší koordinaci a soustředění, cvičení a oběma rukama současně.