Jak najít úlevu od pálení žáhy /GERD /Acid Reflux

Miliony lidí trpí pálením žáhy ve Spojených státech. Tento stav je způsoben stresem, nezdravým životním stylem, kouření, alkohol, zejména potravin a některých onemocnění, jako je cukrovka, nemoci zažívacího ústrojí a GERD (gastroezofageální reflux). Příznaky pálení žáhy patří: obtíže při polykání potravy, jídlo cítí "přilepená" na hrudi nebo v krku, pocit pálení na hrudi, regurgitace potravy a kyseliny, jako je chuť na zadní části krku po jídle. Pokud se epizody zvyšující se frekvencí a jsou doprovázeny určitými příznaky, jako je bolest na hrudi, když ve vodorovné poloze nebo potíže s polykáním spolu kašel, chrapot a bolest v krku, je to známkou toho, že pálení žáhy postupuje do vážného stavu. Tento článek vám poskytne tipy a rady pro nalezení úlevu od pálení žáhy a žaludečních šťáv. Pokyny
1

Životní styl a behaviorální modifikace je zapotřebí pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy a zabránit progresi do vážnější stav GERD. Přestat kouřit a snížit spotřebu alkoholu a nápojů obsahujících kofein. Dokonce i snížit množství nealkoholických nápojů a některých ovocných šťáv, které obsahují vysoké hladiny kyseliny, jako je pomerančový a grapefruitový džus.
nechat gravitace pomoc při snižování pálení žáhy. Můžete zvýšit úroveň čela postele nebo umístit několik polštáře za hlavu. To umožní, aby vaše horní část trupu spát v mírně vyvýšeném místě, které vám pomohou bránit žaludečních šťáv ze žaludku.
2

Kořeněná jídla a omáčky je známo, že způsobují pálení žáhy u některých lidí. Snížit na ocet, smažené a mastné potraviny, hořčice nebo některé zeleniny a ovoce, které jsou známé vyvolat pálení žáhy. Dobrý tip je uchovávat záznam nebo deník potravin nebo nápojů, které vyvolávají pálení žáhy útoky.
3

Zhubnout a pravidelné cvičení určitě pomůže omezit nebo jim zabránit pálení žáhy zabránit. Nenoste těsné oblečení nebo džíny, protože to způsobí tlak a zmáčknout thorasic dutiny a břicha, které zvýší šanci kyselého refluxu a pálení žáhy.
4

Nikdy uplatnit ihned po jídle. Je vhodné počkat alespoň dvě-tři hodiny po jídle, aby se tělo trávit a vstřebávat potravu z žaludku. Nezapomeňte pít hodně vody během namáhavé cvičení. Udržet tělo dobře hydratované také pomůže snížit šanci na pálení žáhy.
5

snížení stresu. Je dobře známým faktem, že hlavní stresory v našich životech může výrazně zvýšit riziko vzniku pálení žáhy, stejně jako žaludeční vředy a Gerda. Tak to je velmi důležité, aby se pokusila najít způsoby, jak snížit tyto stresory ve vašem životě. Přečtěte si relaxační techniky. Přejít na jógu nebo meditaci tříd. Zaujměte hobby nebo dělat věci, které vás šťastná a že jsou příjemné. Převezměte kontrolu nad svou emocionální a finanční odpovědnosti, neboť se jedná o hlavní zdroje stresu v životě většiny lidí.
6

Některé léky mohou pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy. Společné over-the-counter léky jsou antacida, jako TUMS. Působí tak, že neutralizuje kyseliny v žaludku. Existují léky, které lékaři předepisují pacientům s častými epizodami pálení žáhy, jako např. blokátory H2 receptorů (např. zantac, Pepcid, Tagamet) nebo inhibitorů protonové pumpy (např. prilosec). Tyto léky pomáhají snižovat produkci kyseliny v žaludku, čímž se sníží pálení žáhy nebo kyselý reflux.