Potraviny Plány Dieta Acid Reflux

Kyselina refluxní je chronické zažívací potíže, které se vyvíjí, když žaludeční kyseliny a žluči vytlačena žaludku a do jícnu, což vede k zánětu a podráždění. To je také někdy nazývá refluxní choroba. Lidé s žaludečních šťáv, obvykle trpí častým pálením žáhy a bolesti. Kyselina refluxní vyvíjí, když jícnového svěrače nepracuje správně a obsah žaludku se tlačil zpět nahoru. Mnoho léčby jsou k dispozici, ale některé jednoduché změny ve stravování mohou často poskytnout nějakou úlevu. Vyhněte Triggery

Lidé s refluxu můžete jíst většinu potravin bez problémů. Nicméně, některé potraviny známo, že stav zhoršit. Patří oleje, plnotučné mléko, čokoláda, cibule, česnek, máta, krémových polévek a mastných a smažených jídel. Někteří lidé také mohou objevit příznaky při jídle kořeněná jídla nebo kyselých potravin, jako jsou rajčata. Mnoho nápojů může také přispět k refluxu, včetně alkoholu, kofeinu a sycené nápoje, čaje a citrusových šťáv. Konečně, může mnoho lidí s refluxem všimnout, že jejich příznaky zhorší po požití některých potravin. Je to dobrý nápad, aby věnovaly pozornost, když se objeví příznaky a přemýšlet o potravinách, které v nedávné době jedli. To vám může pomoci určit další spouštěcí potraviny, aby se zabránilo.
Co jíst

S výjimkou známých spouštěcích potravin, mohou být všechny ostatní potraviny bezpečně jíst bez problémů . Je to snadné pro lidi s žaludečních šťáv následovat potravinářského pyramida doporučení pro zdravou výživu, pokud k nim nedošlo spouští v jednotlivých potravinových skupin. Například, většina mléčných výrobků se jíst, ale je to nejlepší, aby se zabránilo ty, které obsahují plnotučné mléko. Lidé s refluxu všimnout, jak moc jedí a když je mnohem důležitější než to, co jedí. Někteří lidé s podmínkou, že se jejich příznaky nejsou tak nepříjemné, když jedí menší porce častěji. Tím se zabrání žaludek z stává nafouklý a mohou omezit refluxu, který způsobuje symptomy. Také proto, že refluxní příznaky mohou zhoršovat, když vleže, je to nejlepší, aby se zabránilo jíst do dvou hodin spaním. Pokud jste stále ještě trápí pálení žáhy, zkuste se opřel do polštáře.
Další spouštěcí

Kromě spuštění potraviny, může pár dalších faktorů aby kyselý reflux zhoršuje. Například, to je nejlepší se vyhnout žvýkačku a sání Hard Candy, protože zvyšuje produkce slin a dělá reflux zhoršuje. Také kouření snižuje účinnost jícnového svěrače a může zhoršit příznaky. Konečně, může nadváha způsobit reflux může tak hubnutí pomůže zlepšit příznaky.