Jak používat Domácí léky k léčbě namožené svaly

křeč je křeč, která udeří bez varovných příznaků. Bolest může být nesnesitelná. Mezi příčiny patří bolesti svalů, vitamínové a minerální nedostatky, hormonální nerovnováha nebo procesu zvaném kalcifikace, kde dostane krev uvězněná ve svalech a ztvrdne. Pokud se vám křeč v noze, můžete to rozchodit, ale bolest může přetrvávat. Existuje celá řada jednoduchých a levné v domácím metody pro rychlé zmírnění bolesti z křeč. To, co budete potřebovat
vitamín E
Hořčík Draslík

Epsom soli
Teplá voda
Tři citrony
Jeden grapefruit
Dva pomeranče
krém zubního kamene

Zobrazit další instrukce for S Domovská stránka prostředky k léčbě Charley Horse
1

Vezměte vitamin E kapsle pravidelně, aby se zabránilo opakovanému výskytu Charley koně. Pokud často si je v noci, to je pravděpodobně důsledkem nedostatku vitamínů. Při pravidelném užívání vitaminu E, můžete zabránit opětovnému výskytu koní Charley.
2

Dostatek hořčíku ve své každodenní stravě. Pokud se vám Charley koně často a vitamín E nepomůže, možná budete chtít vyzkoušet hořčíku doplněk namísto nahradit minerální nedostatek nebo hormonální nerovnováha. Jíst potraviny bohaté na hořčík, jako jsou ryby, rýžové otruby, tofu a špenátem je užitečná. Sušená dýňová semínka jsou také rychlá oprava hořčíku doplněk.
3

Získejte více draslíku ve vaší stravě. Křeč může být také způsobena nedostatkem draslíku. Draslík bohaté potraviny jsou banány, otruby obilovin, meruňky, melouny, grapefruitový džus, pomerančový džus, broskve, hrušky, sušené švestky a meloun. Můžete získat dobrý zdroj draslíku ze zeleniny, jako jsou artyčoky, chřest, fazole, hrách, brambory, dýně a další. Draslík lze nalézt také v maso, ryby, drůbež, mléko, sýr a jogurt.
4

namočte postiženou oblast ve vaně s teplou vodou smíchané s Epsom soli po dobu alespoň 20-30 minut na uklidnit bolavé svaly, snížit zánět a zmírnit bolesti. Dvě hlavní složky v Epsom soli jsou hořčík a sulfát, které jsou prospěšné pro správnou funkci svalů, nervů a některých enzymů v těle.
5

trvat tři citróny, grapefruity a jeden dva malé pomeranče a dát do mixéru, slupky a tak. Prolínají dobře, přidejte lžičku smetany zubního kamene a směs znovu. Vezměte dvě polévkové lžíce této směsi se dvěma lžícemi vody dvakrát denně a pomůže zmírnit re-vyskytující Charley koně.