Krása krása kosmetická strava s žeruchou! Jak jíst efektivně pro výživovou účinnost

Ahoj, ahoj, toto je Raton správce.

zejména rybí pokrmy, „řeřicha“
ze zeleniny, které se podávají ke straně ve jako je masové pokrmy

i nějak v kuchyni Myslím si, že existují i ​​lidé, kteří výrazně nesnaždí představu o podpůrné roli.
říci, že přitahoval velkou pozornost jako

Ale to je řeřicha nečekaně, živiny spousta obsahují I v León

Hlavními kosmetické a zdravá zelenina tak dobré, jako kromě salátů Budu.

a nutriční účinnost ··
jsem byl překvapující v tom, co říkají, nebo osobní

„“ Tentokrát za „řeřicha“, zda je dobrá na reálnou krásu pleti . Chtěl bych se na to podívat.

jako jsou živiny z řeřichy

řeřicha má vědecký název, například „Nasutachumu-Ofechinarisu“

„Nizozemsko je Raši“, „voda je Raši“ Tam je také přezdívka pro to.

Zdá se, že Evropa a Čína jsou od starověku považovány za zdravou zeleninu s léčivým účinkem.

Vodotrysk se stal "15 kcal na 100 g"

Jeho hlavní živiny, ale

>

· vitamín A, E, K, C

· listová

·
draselný

· vápenatý

· molybden

· sinigrin

· β-karoten

· polyfenoly

je to, že jsem bohatý hezké vitaminy a minerální látky a tak dále.

Jaká je účinnost těla?

, jako je nutriční účinnost na řeřichy tělesné

„sinigrin“
něco nebo spíše to, že pikantní nebo spíše hořkou chutí štiplavým jako rys

řeřichou Sinigrin je také obsažen v wasabi, ředkvičku apod.

"glykosid hořčice"

a dělal věci, jako hlavního efektu

· antibakteriální účinek

· antiseptický účinek

· krevní oběh účinek podpory

· Stimulace chuti k jídlu

· prevence halitózy

lze očekávat.

„karoten, polyfenoly“

karoten, polyfenoly to karoten, polyfenoly bohatý na důležité antioxidační působení je
a byl bohatý

řeřicha pro krásnou pleť kosmetický efekt Říká se, že je obsažen v.

Jeho obsah je, ale je poměrně vysoký ve zelenožluté zelenině.

Převážně

· Účinky na namáhání očí

· Vliv vylepšení pokožky

Účinky, aby se

· Preventivní účinek rakoviny

· Účinky na anti-stárnutí

atd. Lze očekávat.

„vitamin K“

hlavně fermentované potraviny, jako je natto, sýra zeleniny,
ale je vitamin K, které jsou často v mořských řasách

v krvi v době úrazu Tam je také alias takový jako "vitamin hemostázy"

Kromě toho, bílkoviny potřebné pro vápník k uložení a usazování v kosti

> Protože má účinek na jeho aktivaci, zabraňuje rovněž zesilování kostí a osteoporóze.

"Vápník a další v žehličkách"

Železo je obsaženo v červených krvinkách a přenáší kyslík a živiny do buněk a tkání celého těla.

množství červených krvinek je výživa rovněž obtížné dosáhnout stane závrať stav, jako je anémie méně v krvi

​​unavený pravděpodobné, že bude vám, ale

Tím, že se obsah železa pevně stává, dochází k prevenci anémie.

spolu
tak efektivně začlenit to může být živiny železa požitím vitaminu C

Vitamin C je také bohatá řeřicha je také v prevenci anémie Je perfektní.

Protože vápník je také bohatý, je kombinován s vitamínem K

Rovněž slouží k prevenci zpevnění kostí a osteoporózy.

„iv prevenci rakoviny?“

jedna porce řeřichy, požití asi 50g dát saláty
a na zvyku z ní rakovinu

Říká se, že existuje také zpráva, že DNA, která způsobuje příčinu, je částečně neškodná. Rakovina

prsu, rakoviny žaludku, lokalit, jako je rakovina plic je

Kromě vlivu na rakovinu by mohlo být očekáváno jako budoucnost výzkumu předem, ale je odlišná.

„“

efektivní způsob, jak jíst řeřicha

protože je stále součástí je bod, který může být syrova, když řeřicha

v zásadě Myslím, že je nejúčinnější trávit jemné části listů a stonků a míchat je v normálním salátu.

Je žádoucí, aby udržel krok požití bez ztrácet čas se dát, jako je například v polévce vařené v případě

Vzhledem k tomu, živiny vitamín C vyjde toku a vařit .

V období chladného počasí můžete jíst společně se žampiony, pórkem, masem atd., Abyste mohli užívat výživu bez odpadu.

Tento Přehled vypsaných

Ano, tentokrát spolu části krásné pokožky
na krásu dietě efekt

výživa účinnost a efektivní způsob, jak jíst řeřicha Bylo to.

Vzhledem k tomu, relativně snadno řeřicha také pěstuje doma, můžete udržet

tělo detoxikační účinek může být přijato na denní bázi

Jak byste cítili, jak krásný účinek na kůži obsahuje včlenění čerstvé žíněnky do vašeho každodenního života?

V tomto případě bude obsah o této řeřicha skončen.

Znovu se setkáme znovu.

"