Celerní strava je účinná pro těhotné ženy s zácpou? Jak jíst lahodnou výživovou účinnost

Dobrý den, toto je Raton manažera.

téměř „celer“ zeleniny, které lze vidět v supermarketech po celý rok

, která jedinečná chuť dětství A já jsem nebyl dobrý v zápachu a já jsem byl plachý pryč. Nedávno jsem se stal dospělým Cítím, jako bych nebyl.

Nějaký obraz z vlákniny, takže jsem si myslel, že se zdá být dobré příznaky zácpy atd.

To překvapivě dobrý účinek zahrnoval Říkám, že ano.

"" Tentokrát si myslím, že můžeme zavést lahodné způsoby stravování z nutriční účinnosti celeru.

Mám se rychle podívat?

Celer je účinný pro těhotné ženy s dietní zácpou? Lahodný způsob stravování pro výživovou účinnost

O hlavní výživě v celeru kalorií

Nejprve o celeru kalorií a výživě.

Asi 100 kilogramů na 100 gramů, je to docela málo kalorií.

Myslím, že znáte nízkou kalorií podílu M velikosti 1 "910 g dokonce 137 kcal" ve srovnání s "rýží 100 g, 168 kcal".

vitaminy, minerály, obsahuje poměrně řadu živin a vlákniny, ale mezi nimi

· Vitamin A (β-karoten), C,
< P> · draslík ·

· Dietní vláknina

Máme tu bohaté živiny.

Píšeme o tom, jaký druh nutričního účinku bude mít tělo v

.

o výživě účinnosti celeru

"Vitamin A (β-karoten)"

vitamín A, ale je založen na β-karotenu "beta-karotenu" je V těle

Jelikož vitamín A je nezbytný jen tehdy, když je nedostatek vitamínu A, nebudeme ve stavu přílišného požití.

Účinek eliminace aktivního kyslíku, který zkorodil tělo silným antioxidačním účinkem a účinkem anti-stárnutí.

A také potlačuje tvorbu melaninu, který způsobuje škvrny a pihy, takže můžete očekávat účinek krásné kůže. Kromě toho se říká, že existuje také účinek na prevenci rakoviny tím, že se zabrání a zlepší noční slepota a potlačuje ji.

„vitamín C“

hlavně
ale účinek krásné kůže s anti-oxidačními účinky, myslím, že ať už známá

se stresem z ultrafialového záření mimo své silné antioxidační účinek Zlepšená tolerance.

Pokud později nedávno pocit napětí, protože se podílejí na syntéze

anti-stresový hormon v účincích prevence, jako je nachlazení a chřipky na posílení imunity Kde chcete aktivně užívat.

Kromě krásné kůže a odolných cév podporuje tvorbu kolagenu nezbytnou pro posílení kostí

Při požití kolagenu Je velmi efektivní, pokud užíváte vitamín C společně.

"draslík"

Hlavně má účinek vypouštění přebytku sodíku do těla mimo tělo tak, aby se snížil krevní tlak, aby se zabránilo hypertenzi.

Pomáhá také předcházet arterioskleróze z prevence hypertenze.

Další dobré věci, jako je pohyb svalů

Pokud je koncentrace sodíku v těle vysoká, tělo se snaží udržet koncentraci soli normální

Budu hromadit další vlhkost mimo buňku. Tento stav je stav "otoku".

Draslík má za následek vyloučení extra sodíku z těla, což nakonec eliminuje otok.

„zácpa eliminovat dietu vlákniny“

podíl mnoho nerozpustné vlákniny případové nerozpustné vlákniny celeru stimulu na peristaltiku ve střevě, aniž by se digeruje, například žaludku a střev Vyzývá nás.

Je to dobré pro zácpa eliminována, protože tam je efekt být vypouštěna ven z těla během užívání propletené, jako jsou odpadní produkty ve střevech.

Společně s mořskými řasami v kombu je účinnější, pokud vezmete ve vodě rozpustnou dietní vlákninu, například plody.

lepší průtok krve vydáváním zbývající odpad a tělo v těle

ještě lépe jako jsou játra, výsledky vedou k aktivaci metabolismu Navíc bude účinný při dietě.

„apiin“

Bylo výživa složka, která nebyla neslyšel
takže druh polyfenolů, který je obsažen, jako je celer a petržel

výraznou vůni tohoto celeru To je to pocit, že to vyzařuje.

Hlavní
as účinkem

mentální úzkost frustrující

emoční labilita nespavost

neurózy vysokého krevního tlaku potlačení

sedaci vysokého krevního tlaku Propagace chuti k jídlu

Analgetický účinek

A tak to je.

V dnešní společnosti stres přichází do každé situace.

Pokud používáte dobrý celer, může to být dobré pro duševní stabilitu.

„“

celer
dobrého důvodu těhotným ženám

Tak
ale je celer, která obsahuje tyto různé nutriční efekt

Zdá

"Dietní vláknina" "Vápník" "Železo" "Kyselina listová"

Existují všechny výživné ingredience, které jsou pro vás dobré.

zpracovat dítě bude růst, a to zejména tam a rozdělení buněk ve stavu, ve kterém je důležité a

Kyselina listová je nedostatečný pro těhotné ženy pro „kyselina listová“ Nemůžu se dobře rozdělit

Myslím, že možnost narození se zdravotním postižením se přirozeně zvyšuje. Jiné příznaky nástupu stomatitidy se také stávají anemickými, takže těhotné ženy by měly agresivně užívat kyselinu listovou.

jíst chutné celer jíst

celer v jednom bodě vyhánění, například do salátu a opravdu travnatá vůně je patrný jíst tvrdý ···

V tom případě podvádějte chuť s jinými složkami atd. Metoda nazvaná efektivní je účinná.

, která je, výživa, aniž by se museli starat o „rajčatová polévka a kari, dušené“

, aby byli v vařené v Shimae pokud celeru jedinečný travnatá vůně spolu, jako je Můžete.

přírůstky Peel ke zpracování v tomto okamžiku, pokud přes požární potěr mírně pánev, nebudete mít strach o nevšimne, že je dále celer.

Můžete také chutnat křupavý s okurkou nebo čínským zelím a tak dále.

Měli byste být schopni, aby se stal dobrým a nyní chlad Hashiyasume jen tam je celer z nakládané zeleniny ve tmě ones systém vaření.

Shrnutí této doby

Ano, tentokrát pro těhotné ženy a stravu k výživové účinnosti celeru, dobrý důvod pro zácpu.

Také jsem stručně představil, jak jíst chutné.
říci, že existuje množství 2 násobně pro

na věci a

Mimochodem výživy celeru jsou součástí mnoha směrem listy ze stonků

beta-karotenu Budu.

Při vaření je doporučeno obnovit tempura.

Prosím, udělejte to jako odkaz, když jíte celer.

Takže tentokrát je obsah skončen.

Znovu se setkáme příště ~.

"