Co je draslík?

Jaké vlastnosti draslíku je druh minerálu? Také, jaká je funkce této vlastnosti? Zkontrolujte vztah se sodíkem, který je dobře srovnáván.

Co je draslík

Je to jeden z prvků alkalického kovu a je označen jako symbol prvku "K". V

uvnitř těla, především přítomné v intracelulární tekutině v tělesné tekutině v buňce, také známý jako druh minerálu.

Mimochodem, množství draslíku přítomného v těle je asi 3500 mEq. Z nich je 90% distribuováno v intracelulární tekutině a 10% je distribuováno v extracelulární tekutině.

Kromě toho, draslík se nachází v minerálním jsou zahrnuty v různých potravin, ale 90% z požití draselného se vyznačuje tím, aby vytékala z moči. Práce

draselné
draselného

nezbytný k tělu, spolu se sodíkem často v extracelulární tekutině, se musí upravit osmotický tlak krevní tlak nebo buňky.

, osmotický tlak a nízkou hustotou oddělené polopropustnou membránou kapalina se pohybuje směrem k vysoké koncentraci kapaliny, říká, že síly se snaží vyrovnat koncentrace.

tělo člověka, obvykle, ale jsou rozděleny buněčnou membránou, která odděluje vnitřní a vnější buňky, buněčná membrána není s povahou polopropustnou membránou, můžete volně sem a tam voda.

Přiložením této buněčné membrány draslík reguluje sodík zevnitř buňky mimo buňku, udržuje přiměřenou rovnováhu.

Kromě toho, draslíku nebo potlačení vysokého krevního tlaku, nebo pomoci vypouštění odpadních produktů, a nebo přehrát funkce pro podporu svalové kontrakce a hraje důležitou roli v lidském těle .

pouzdro se vztahy sodnodraselného
a

dospělého o hmotnosti 60 kg, 240 g draslíku, sodíku je běžné, že je přítomen v těle asi 120g. Proto musí být draslík přijímán více než sodík.
o vztahu

draslíku a sodíku, osmotického tlaku z draslíku v buňce, sodíku, který je zodpovědný za osmotického tlaku z vnější buňky, jsme diskutovali v předchozí části.
voda pro pohyb mezi

​​buněk, tmavě koncentrace rozpuštěné látky, to znamená, že je vlastnost, která proudí do temné draslíku nebo koncentrace sodíku.

draselného a zbytek sodíku obou není problém, pokud je stejná, ale čím vyšší je osmotický tlak v vlhkosti buněk se zvyšuje ve snaze nastavit koncentrace, je zde možnost, že buňky k prasknutí.

není dobré i pro koncentraci intracelulárního na druhé straně příliš nízká, bude vlhkost se pohybuje v buňkách odvzdušní. V těle je důležité, aby draslík a sodík byly vyvážené.

Nicméně, obvykle nedochází tento typ abnormality, funkce je, čemu se říká sodný čerpadlo draselný, hraje seřízení.

Draslík je druh minerálu, že rovnováha mezi sodného nezbytnou funkci těla nastavování intracelulární a extracelulární osmotického tlaku a acidobazické rovnováhy. Proto se draslík a sodík nazývají "biont ion", stejně jako vztah mezi hořčíkem a vápníkem a pracují ve spolupráci.

Co se stane, když draslík zkrátí?

Nedostatek draslíku může způsobit slabost a nevolnost, stejně jako anorexii. Kromě toho se na duševní straně stává fakt apatie, neklid, podráždění, čímž se stává mentální nestabilitou snadnější.


může také mít vliv na svaly

70% draslíku v buňce je umístěn v kosterním svalu. Draslík je složka, která se rovněž podílí na svalové kontrakci. Pokud se zkrátí, může to způsobit svalové křeče nebo arytmie. Také příliš mnoho nedostatku draslíku se může stát dyspnoe, když to bude vážné, takže chci být opatrný.

Je to nedostatek draslíku pro letní pálku?

Kromě nedostatku draslíku je příčinou letního netopýra nedostatek vitamínu B1, který pomáhá přeměnit tuky na energii. Zvláště v létě je čas se potnout snadněji než jiné roční období. Sodík a draslík proudí potu, což usnadňuje vyčerpání. Tím, draslík je nedostatečná, což je rys letním horku, tak náchylné k únavě a ztrátě chuti k jídlu, pojďme si pozor na výživu.

a potraviny draslíku

Bude draselného, ​​jako by měl rozhodnout, jaký druh potravin k požití efektivně.

Zelenina

V zelenině, bambusové výhonky, špenát, kale atd. Obsahují hodně draslíku. Špenát obsahuje obzvláště 980 mg svazku, takže je poměrně snadné užívat.

Ale brambory se vylijí, když se vaříte, jako je špenát a zelenina. Pokud chcete efektivně užívat, snažte se vymyslet, například pomocí špenátu šalátu.

Kromě toho je draslík také obsažen v rýžových otrubách a nakládané okurky. Současně však užívají velké množství sodíku, proto se nedoporučujte předávkováním.

V mořských

mořské plody, množství draslíku na jeden 110 g se suší olihně 1210mg, jsou klasifikovány v množství potravin relativně draslíku a kusaya jedné 150g na 893mg. Nicméně je obtížné mít na obloze a klobouku spoustu soli. Protože sodík je také bohatý, nezabereme příliš mnoho. Stejně jako ostatní ryby a korýši máme mnoho draslíků jako jsou Yanpa, Yamashita, Shigeru a další.

ořechů a semen

ořechů a semen množství draslíku je, za kaštany každá 69 mg, je mandlový 10 zrn na 104 mg, Ginkgo na 10 tablet 110 mg. Ve srovnání s jinými skupinami potravin není množství draslíku v semene příliš vysoké. Nicméně, protože kaštan je snadné relativně velkému příjmu draslíku na jeden obilí, kdy k jídlu občerstvení, možná budete chtít jíst, jako kaštany místo cukroví.

Algae

Alga je složka potravin bohatá na draslík. Zejména Aoza, Iwagori, Hoshi Hijiki, Mořské řasy obsahují hodně draslíku. Některé řasy však již mají chuť, proto buďte opatrní, pokud budete mít příliš mnoho, dostanete příliš slané.
v

řasy, salinity méně Hoshino hijiki znamená, že je poměrně snadné příjmu a 1 polévková lžíce na 176 mg.

fazole

luštěniny, sójové 1 šálek 770 mg, draslíku také ve srovnání s 1 šálek 752mg a jiných skupin potravin fazole množství pohár je o něco více potravy. Kromě toho obsahuje draslík 133 mg Ninoko 1 balení 330 mg, 1 polévková lžička mandarínky. Při přípravě menu si zaujměme proaktivní přístup.

Ostatní

Brambory Sladké brambory, avokádo a durian jsou také známé draslíkem. Také v nápojích je kozí mléko, sušené odstředěné mléko a japonský čaj také relativně velké v obsahu draslíku.

Draslík je součástí různých potravin. Pokud je draslík nedostatečný, připravte si denní menu s odkazem na potraviny bohaté na draslík.

Cestující se nadměrný příjem

pozornost draselného na příjem draslíku je obvykle není problém, je obava, že zejména ovlivněna, pokud dojde k selhání funkce ledvin Tam je.

, protože pokud dojde k poruše ve funkci ledvin

Za normálních okolností, a to i v případě předávkování draslíku se vylučuje z těla, není žádný problém. Nicméně, pokud je funkce ledvin narušena, musíte být opatrní při požití draslíku.

Pokud dojde k poruše ve funkci ledvin, jako je například selhání ledvin, není obvykle draslík propuštěn má být normálně vypouštěny, protože by se v těle hromadí. Pokud draslík nadále v těle existuje nad normálním rozmezím, zvyšuje se možnost vzniku hyperkalemií.
v případě pacientů léčených dialýzou pomocí

zejména selhání ledvin, také proto, aby nedošlo k způsobit hyperkalémii, zdrží potravin draslíku, vařené šťávy vyhodit, jako je nejedí syrové Kuchyňské nářadí je nutné. Potraviny bohaté na draslík zahrnují zeleninu a ovoce, mořské řasy a čokoládu. V případě poruchy funkce ledvin, kromě výběru a množství ingrediencí, dejte pozor na způsob vaření.

a v případě

hyperkalémie hyperkalemie, se týká symptomů, které se vyskytují v důsledku skutečnosti, že koncentrace draslíku v krvi se zvyšuje. Symptomy jsou nevolnost, necitlivost, slabost, hyperesthesie a tak dále. Kromě arytmie, když je koncentrace draslíku v krvi až o 7 ~ 8mEql, a může se také způsobí srdeční zástavu.

hyperkalémie, kromě případu funkce ledvin je oslabena, existuje možnost, že příčinou požitím k doplňkům a formulace velkého množství draslíku. V případě vzniku hyperkalemie je důležité nejdříve snížit množství draslíku. Také přijměme vhodná opatření v léčebných zařízeních dříve.
předávkování

draslíku je obvykle v případě, že není žádný problém, například když dojde k selhání funkce ledvin, může mít nepříznivý vliv na tělo. Pokud máte pokyny od lékaře, dejte si to pod vedením.