manganu a nezbytných minerálů manganu musí obsahovat mohou být v doplňcích, je práce na vytvoření růst kostí a krve. Zde se účinek a účinek manganu, vliv na příčinu, je přebytek a nedostatek tělo popíšeme jako jsou potraviny, který obsahuje velké množství manganu.

Povinné minerální mangany

Mangan je jedním z stopových prvků. Stopové prvky jsou prvky, které jsou stopovými množstvími, ale jsou nezbytné pro udržení biologické aktivity.

půdy na zemi, pitné vody, což je prvek, který je široce distribuován jako například v mořské vodě, je přítomný ve většině organismů.
a

dospělí mají 12 ~ 20 mg v těle manganu, hlavně mitochondrie, sítnice a jako mnoho ochlupení.
materiál kolagenu, aby

Účinnost a pracovat
manganu

kostí a chrupavek Existuje mukopolysacharidy. Mangan je také složkou tvořící mukopolysacharid. Vysvětlím úlohu manganu v těle.


aktivující enzym

kostního metabolismu, sacharidů a metabolismu lipidů, který je složkou jiných enzymů podílejících se na různých metabolických, slouží pro aktivaci příslušného enzymu Tam je. Například mangan je jednou ze složek antioxidačních enzymů, které eliminují aktivní kyslík, který podporuje stárnutí.

Podporuje trávení

Podporuje aktivaci enzymů, které se podílejí na trávení a absorpci.

manganu se ionizuje pomocí žaludeční šťávy, po přechodu z tenkého střeva do jater, opět se vrátí do zažívacího traktu, nyní podporuje trávení jako slinivky břišní šťáva (Suieki) a žluči (žluč).

Generovat krev

Krevních složek vyžaduje, aby mangan způsobil tvorbu červených krvinek.

Mangan podporuje účinnou absorpci železa, což zvyšuje funkci tvorby červených krvinek.

Posílení kostí

Mangan je důležitý pro tvorbu kostí, jako je vápník a fosfor.

Zabývám se kostním metabolismem a podporuji tvorbu fosforečnanu vápenatého, který je součástí kosti.

The

mozek zvýšit funkci hypofýzy v mozku, celé tělo k vylučování hormonů, které hypofýza, existují orgány, aby zařídit funkci těla. Funkce manganu zvyšuje funkci hypofýzy a podporuje hladké vylučování hormonů v celém těle.

příznaky a nemoci
výsledky nedostatek manganu

Výsledky jasně výzkumu týkající se manganu nedostatku ne, nedostatkem manganu kvůli stravě, není žádná zpráva, že se objeví nějaké příznaky. Nicméně, z práce na mangan mít, když si myslím příznaky, když se stane nedostatečné, různými metabolismus je snížen, nebo se stanou unavený jednoduše proto, že energie není schopen provést, je možné, že kosti se může stát křehký . Navíc klesá i metabolismus cukru, krevní cukr se může zvýšit a je pravděpodobné, že se stane diabetickým. Nejsou omezeny na nedostatek manganu, ale potřebují pozornost.

V případě, že příznaky nemoci

normální stravě způsobeno tím, že příliš mnoho manganu, má nízkou absorpční kapacitu, protože to není tolik vstřebává, nikdy nebude brát příliš mnoho.

Musím poznamenat, přebytek onemocnění není způsobeno stravou, to je, když je prach, který manganu smíchány, jako je důl měl vdechnutí do plic. Symptomy případu, letargie, každé jiné duševní poruchy, jako je nespavost a zmatenost, třes končetin, provoz je pomalý, objeví příznaky podobné Parkinsonově chorobě, jako je pravděpodobně poklesne.

Jídlo bohaté na mangan

Pokud jíte pravidelné jídlo, můžete vzít dostatek manganu. Mnohé potraviny obsahující mangan jsou obiloviny, fazole, ořechy, mořské řasy a tak dále. Zejména v potravinářském mouky rostlinného, ​​zmrazené tofu, ořechy, ořechy borovice, je zařazena, jako je hodně zázvor, v potravinách živočišného původu jsou bohaté na sušené krevety, škeble, škeble, jako je tavit.

Přestože je to stopové množství, mangan je něco, co musíte upravit. Je-li normální stravě, ale nebuďte nadměrné nebo nedostatečné, s vědomím, že jídlo, které je součástí manganu, se snaží žít na mysli dobré vyvážené stravy.