Na naší kůži opakujeme cyklus, ve kterém zemřou staré buňky a rodí se nové buňky, které se každým dnem mění. To se nazývá obrat (metabolismus), ale to bylo provedeno v rámci běžného 28 denního cyklu, nepravidelný života a stresem, špatnou péči o pleť, a jako jsou stravovací návyky, které narušených tento cyklus je narušen kvůli kůži potíže Bude to snadnější.

Tentokrát uvedeme potraviny, které normálně podporují obrat kůže a příklady kombinací, které přinášejí synergické účinky.

Co je potravina na podporu obratu obličeje

Vitamin A Jedna z živin, která obnovuje pokožku a podporuje pokožku. Vitamin A je zelená a žlutá zelenina, jako jsou dýně a mrkev, kuřecí maso a prasata páky, to bylo zahrnuto v mnoha, jako je úhoř.

■ vitaminu B vitamínů skupiny B1 a B2, B6 vitaminu skupiny B, jako je například podporuje růst kůže a sliznic, bude drsné kůže je pravděpodobné, že dojde, jako je suchá kůže a akné v případě nedostatku. Tyto vitamíny jsou obsaženy ve vepřové, sójové, vejce, mléčné výrobky, tuňáka, bonita a jiné ryby a mnoho dalších.
jsou

■ vitaminu C antioxidační působení, nebo k potlačení produkce melaninu pigmentu, který způsobuje skvrny a pihy, se také podílejí na produkci kolagenu, je kožní základních živin v metabolismu . Potraviny, které obsahují velké množství vitamínu C, jahody a pomeranče, ovoce, jako jsou kiwi, brokolice a sladké brambory, kořen lotosu, fialové zelí, špenát, zeleniny, jako čínského zelí.

■ Vitamin E Existuje funkce, která podporuje antioxidační účinky a krevní oběh. Vitamin E je obsažen v sezamovém oleji, ořechách, avokádě, červených paprikách a mnoha dalších.

■ zinek Aktivovat metabolismus kůže Zinek je obsažen v sezamových semenech, ústřicích, hovězí maso a mnoha dalších.
přítomna ve stratum corneum

■ ceramidů pleť tím, že opatření, která mají chránit pokožku před predátory, hydratačním účinkem a bělicí účinek lze očekávat. Obsahuje mnoho v konjaku a brokolici.

produkovat synergický efekt je & hellip;
za účelem urychlení

kůži obratu, je důležité kombinovat živiny pro podporu metabolismu efektivní. Jelikož vitaminy A a E jsou vitamíny rozpustné v tucích, míra vstřebávání se zvyšuje kombinací s olejem.

Například vitamin A v dýní a brokolice, C, E, neboť je součástí dobře vyvážené, a to i v plus teplá zelenina mrkev, co jedí během oblékání a sezamem .

Kromě toho, zinek je tak vás je míra absorpce v kombinaci s vitaminem C, možná budete chtít navíc čínského zelí a kuřecím masem, nití konjac v ústřic hrnci.