Šest kroků k životu ve chvíli,

Pravděpodobně jste slyšeli hodně o životě v okamžiku, v posledních letech. Je to stát se populární frází používá k popisu procesu jednání v současné době. Žijeme v době zahrnuje uvědomění, což je buddhistický koncept, který znamená být si vědom svých fyzických a duševních stavů, jak jsou teď, podle článku Psychologie dnes. Umístěte vaši pozornost v přítomném

Příliš mnoho lidí jsou zaneprázdněni přemýšlet o tom, co se stalo v minulosti nebo co se stane v budoucnosti místo toho se zaměřuje na to, co se děje právě teď. Uvedení pozornost současné době je koncept zdůrazňuje neustále v mnoha východních náboženství a filozofie. Jediný okamžik, kdy máte právě teď. Snažím se udržet svou pozornost na to, co právě děláte, nebo na koho se kterým právě hovoříte, je jeden způsob, jak začít žít v přítomném okamžiku.
Buď Unselfconscious

Self- vědomí brání mnoha lidem dělat věci, které opravdu chcete dělat. Mohou si mohli jednat, ale cítí hloupě, nebo pocit, že nemohou, nebo jim rodiče řekli, že nebyli schopni - bez ohledu na důvod, že to ani nezkoušejte. Pocity sebeuvědomění držet zpátky. Aby mohli žít v přítomném okamžiku, měli byste přestat přemýšlet o tom, co děláte, a to prostě udělat.
Přijměte bolest

Přijetí je klíčovým faktorem o bydlení v tomto okamžiku. Pokud je něco bolí, můžete bojovat s ním, nebo zkuste vší silou se mu vyhnout. Nicméně, je pravděpodobné, že váš zápasící, pouze způsobuje vám více bolesti. Snažím se přijmout to, co je ve vašem životě právě teď, i když je to negativní nebo bolestivé, vám pomůže žít v okamžiku, kdy namísto bojovat proti němu.
Zastavit Spěchá

Tvůj život se může zdát velmi hektické a šílené době. Vypadá to, že každý je vždy pochůzkách po městě se něco důležitého udělat, nebo někoho důležité splnit. Tato konstanta, horečné tempo života vám brání žít v přítomném okamžiku, protože se vždy o to, co se bude dít dál. Nepoužívejte nadměrnou rezervaci váš plán, a ujistěte se, že budete mít čas na věci, které jsou důležité, jako vaše rodina a přátelé.
Ocení malé věci

Rozvíjet pocit vděčnosti pro malé věci ve vašem životě. Mohou to být věci, které se často přehlíží, ať už je to úsměv a objetí od svého manžela, než odejde do práce nebo na vůni květin, které právě začalo kvetoucí na jaře. Udělejte si seznam věcí, které jsou vděční za, a snaží se pěstovat pocit, že s vědomím, vědom a oceňuje, když narazíte na ně.
Zapomeňte na čas

Pokud jste někdy byli skutečně absorbováno v úkolu, můžete úplně ztratit pojem o čase. To se může stát i vám, když děláte něco, co naprosto milují dělat. Aby mohli žít v přítomném okamžiku, je důležité přestat starat o čase a jen zapojit do činnosti, kterou provádíte co nejpodrobněji