Jak najít úlevu pro syndrom neklidných nohou

syndrom neklidných nohou, nebo RLS, je geneticky spojené neurologické onemocnění, které způsobuje trpí pociťovat nutkání k pohybu jedné nebo obou nohou. Tyto vyzývá pochází hlavně v noci, když se snažíte spát, i když se může stát, když jste seděl na dlouhou dobu. RLS má spektrum závažnosti, a to od mírné a občasné problémy se závažnými a časté útoky, které mohou zasahovat do vašeho spánku. Pokud máte RLS, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se minimalizovalo příznaky. Čemu se vyhnout

RLS příznaky mohou být častější nebo závažnější u věcí, které konzumují. Kofein z kávy, čaje nebo sodou může RLS poškozený větší pravděpodobnost, že útok. Podobně, alkoholu a tabáku také přinést na RLS útoků. Kromě toho mohou některé předepsané léky, jako jsou antidepresiva nebo antinausea prášky, také způsobit RLS útoky. Poraďte se se svým lékařem, jak vaše léky může mít vliv na váš zdravotní stav.
Domácí opravné prostředky

Pokud se chcete vyhnout užívání léků, existuje celá řada přírodních domácí opravné prostředky můžete snaží zmírnit příznaky RLS. Intenzivní masáž svalů nohou může často snížit RLS útoky. Teplá lázeň nebo teplé obklady přímo ze svalů nohou, mohou být také užitečné. Vzhledem k tomu, stres bylo prokázáno, že zhoršení příznaků RLS, zkuste relaxační meditace předtím, než jdete spát.

Alternativní léčby

Kromě základního genetického tendence spojené s 60 procent všech případů syndrom neklidných nohou, jsou v mnoha případech o syndrom neklidných nohou spojené s jedním či více nedostatků ve výživě. Váš lékař může být schopen zjistit pomocí krevních testů, co tento nedostatek a jak ji léčit. Často, doplňky s obsahem železa, hořčíku, kyseliny listové nebo vitaminu B pomáhají zmírnit symptomy.
Léky

Trpíte-li pouze mírné příznaky RLS, přes- -counter ibuprofen může být dočasně odstranit záškuby a neklid. Pokud máte vážnější příznaky, může Vám lékař navrhnout spánku léky nebo myorelaxancia. Opioidy jsou někdy předepsán RLS, ale protože oni mohou být návykové, mohou jiné léky být lepší volbou. V závažných případech, někteří lékaři předepisují léky určené k léčbě Parkinsonovy choroby nebo epilepsií.