Jak léčit natažený sval

natažené svaly se mohou objevit během období cvičení, overexertion, v průběhu fyzické aktivity, nebo tím, že absorbuje ránu z vnějšího zdroje. Existují tři stupně prasklé svaly a vytáhl sval je přinejmenším závažné tohoto tria. Ve většině případů je natažený sval zahrnuje jak malý jak 5 procent celého svalu a má za následek minimální ztráta rozsahu pohybu se v postižené oblasti spolu s určitým stupněm bolesti. Zkratka ricer může připomínat někoho o správné léčbě nataženým nebo napjaté svaly. Návod
Jak léčit natažený sval
Stránka 1

opěrky poraněné svaly. Jakmile si uvědomíte, že jste vytáhl, nebo napjaté svaly, zastavte se zabývá aktivitou, který ji způsobil před tím vážnější škody. Udržujte zraněného region jako ještě jak je to možné, nalézt podporu z praku nebo párek v případě potřeby. Odpočívá sval zpomaluje tok krve do oblasti.
2

Ice sval. Ice přinese otok dolů, pomoci s bolestí a zmírnění krvácení do svalu. Aplikujte na led tak rychle, jak můžete po zranění svalu. Použití drcený led, který byl umístěn v plastovém sáčku. Nepokládejte na led přímo na kůži, zabalit do ručníku namočenou jako první. Nechte led na vašem vytáhl svalů po dobu 20 minut. Udělej to každé 2 hodiny, když jste vzhůru po dobu prvních 2 dnů.
3

Compress sval. Použít kompresi obvaz, který je tak široká a pružná, aby se zraněné oblasti. To bude podporovat svaly a pomoc při snižování krvácení v blízkosti svalu a zánětu. Použijte dostatečně velký kompresní obvaz, aby plocha pod zraněním a jedna nad ní se vztahuje také.
4

povýšit poraněné svaly. Tím, že oblast, která byla zraněna nad úroveň srdce, můžete snížit otok a snižují množství krvácení.
5

Získejte doporučení ke specialistovi, pokud si vytáhl sval nedokáže léčit nebo je-li léčení pomalu a je velmi bolestivé. Je možné, že budete potřebovat specifické typy fyzikální terapie, aby se lépe.
6

Vyhýbejte uvedení teplo jakéhokoliv druhu na nataženým svalu pro prvních 2 až 3 dnů. Vyhněte se použití takové věci jako tepelné zářiče, krémy, sauny a masáží. Teplo přinese pouze větší otok a bolest vytaženého svalu.