Potraviny jíst Syrové potraviny Dieta

Konzumace stravy plné čerstvého ovoce a zeleniny, klíčky, semena, ořechy, obilí a sušené ovoce je to, co syrové potraviny strava je vše kolem. Syrové strava využívá nezpracované a syrových rostlinných potravin. Lidé ulpívající na syrové potraviny strava se domnívají, že ohřívání potravin nad 116 stupňů F ničí prospěšné enzymy v potravinách, které napomáhají trávení a vstřebávání potravy. Syrová strava puristé se domnívají, že vaření snižuje jeho životní energie nebo životní síla. Chcete-li být pravda, syrové strava, musí být alespoň 75 procent stravy žít jídlo nebo syrové potraviny. Výhody

jíst syrové potraviny strava dosáhnout mnoho zdravotních výhod, včetně zvýšení energie a lepší pleť. Syrové strava povede k lepšímu trávení a hubnutí. Syrové strava je také myšlenka snížit riziko onemocnění srdce.

Typické syrové strava obsahuje nižší hladiny nebezpečných trans tuků a nasycených tuků nižším než standardní západní nebo americké stravě. To je také nižší hladinu solí.
Co jíst

začlenit syrové potraviny strava a životní styl, jíst potraviny, které jsou nezpracované, organické a celý. Zahrnout Čerstvé ovoce a zelenina, ořechy a semena. Přidat fazole, celozrnné obiloviny a luštěniny. Přidat řasy a čerstvě džus ovoce a zeleniny. Pijte čistou vodu na pomoc při zpracování vašeho syrové strava. Ujistěte se, že nejméně 75 procent spotřebované syrové potraviny se neohřívá více než 116 stupňů F.
Vaření

Některé vaření techniky pomoc při trávení a přidat odrůdy na syrové strava. Zkuste klíčení některých semen, zrna a fazole. Juice některé ovoce a zeleninu. Sušte ovoce a jiných potravin.

Vybavení by měla obsahovat dehydrátor a mixér. Použijte odšťavňovač, aby se vaše vlastní zdravé šťávy. Použijte mixér nebo vrtulník, jak ušetřit čas v kuchyni. Použití velkých sklenic nebo zedník sklenic pro klíčení potraviny.

Vzhledem k času, můžete syrové strava vede ke zlepšení zdraví, hubnutí a zvýšení energie. Poraďte se se svým zdravotní péče lékaře, pokud máte nějaké dotazy nebo připomínky.