Jak vybrat ajurvédské Pitta občerstvení

Ayurveda, známý jako "věda o životě" je celostní alternativní zdravotní přístup, který vznikl v Indii a je více než 5000 let old.According Ayurveda, lidé jsou tvořeny různé kombinace základních prvků vzduchu, ohně a vody. Odpovídá to jsou tři "doshas" nebo zdravotní ústavy v lidském těle. Jsou Pitta (oheň), Vata (vzduch) a Kapha (voda). Zdraví je dosaženo prostřednictvím průběžného vyrovnání těchto doshas v těle. Když dosha je z rovnováhy, může příslušná zdravotní problémy occur.A klíčovou složku pro dosažení této rovnováhy je dieta, a jíst potraviny, které pomáhají vyvážit ostatní doshas. Pokud jste se snaží zvýšit svůj příjem Pitta potravin, zde jsou některé užitečné kroky při hodnocení a výběru je. Pokyny
Výběr jídla, jak zvýšit svůj Pitta
1

Pochopit potravin energetice. Každé jídlo má kombinaci energetiky. To znamená, že mají schopnost zvýšit, nižší, nebo nemají žádný skutečný vliv na jednu nebo více ze tří doshas, ​​Vata, Pitta a Kapha. Při výběru potravin Pitta, hledáte ty, které zvyšují Pitta, a pokud možno nižší Vata a Kapha. Pokud používáte ajurvédské průvodce, potravinářské energetika často označován jako V, P, K. P + znamená "zvyšuje Pitta."
2

Vyberte si z těchto druhů ovoce pomoci zvýšit Pitta: Meruňky , banány, višně, grapefruit, citron, limetka, a mango. Chlazení a sladší povaha většiny plodů mají tendenci více zvyšovat nebo Kapha Vata
3

Vyberte si z následujících zeleninu pomoci zvýšit Pitta:. Mrkev, chilli, pálivé papriky, kukuřice, lilek, hořčice, cibule, ředkvičky, vodnice a tuřín. Více dráždivé nebo pikantní zeleniny mají tendenci zvyšovat Pitta
4

Vyberte si z následujících luštěnin zrna a ořechy pomoci zvýšit Pitta:. Pohanka, proso, arašídy, ořechy a para ořechy
<. br> 5

snížení spotřeby masa, ryb a mléčných výrobků, z nichž všechny mají tendenci být vysoká Kapha.
6

Snižte spotřebu jiných potravin, které mají vysoký Vata a Kapha se pomoci zvýšit Pitta.