Jak vybrat ajurvédské Kapha občerstvení

Ayurveda, známý jako "věda o životě" je celostní alternativní zdravotní přístup, který vznikl v Indii, a je více než 5000 let old.According Ayurveda, lidé jsou tvořeny různých kombinací primárních prvků vzduchu, ohně a vody. Odpovídá to jsou tři "doshas" nebo zdravotní ústavy v lidském těle. Jedná se o Kapha (voda), Vata (vzduch) a Pitta (oheň). Zdraví je dosaženo prostřednictvím průběžného vyrovnání těchto doshas v těle. Když dosha je z rovnováhy, může příslušná zdravotní problémy occur.A klíčovou složku pro dosažení této rovnováhy je dieta, a jíst potraviny, které pomáhají vyvážit ostatní doshas. Pokud jste se snaží zvýšit svůj příjem Kapha potravin, zde jsou některé užitečné kroky při hodnocení a výběru je. Věci, které budete potřebovat
"Encyklopedie Ayurveda" (volitelně)
Zobrazit další instrukce
Výběr potravin, které mají zvýšit vaši Kapha
1

Pochopit potravin energetice. Každé jídlo má kombinaci energetiky. To znamená, že mají schopnost zvýšit, nižší, nebo nemají žádný skutečný vliv na některý další ze tří dóš, Vata, Pitta a Kapha. Při výběru potravin Kapha, hledáte ty, které zvyšují Kapha, a pokud možno nižší Vata a Pitta. Pokud používáte ajurvédské průvodce, potravinářské energetika často označené jako V, P, K. K + znamená "zvyšuje Kapha."
2

si vybrat z těchto druhů ovoce, čímž zvýšíte Kapha. Brusinky, data, syrové fíky, hrozny, limety, melouny, pomeranče, papája, broskve, švestky, a mandarinek.
3

Vyberte si z následujících zeleninu pomoci zvýšit Kapha. Kořenová zelenina mají tendenci být více Kapha. Patří artyčoky, avokádo, červená řepa, okurky, zimní squash, sladké brambory a sladké brambory a syrové rajčata.
4

Vyberte si z následujících luštěnin zrna a ořechy, čímž zvýšíte Kapha. Oves, rýže, pšenice, fazole Mungo, sója, mandle, para ořechy, kešu, kokosové, Macadamias, pekanové ořechy, Pinons, sezam, vlašské ořechy a.
5

zvýšit spotřebu masa, ryb a mléčných výrobků , z nichž všechny mají tendenci mít vysoký Kapha. Nicméně, mělo by to být provedeno s mírou, a to zejména pokud sledujete svou váhu a cholesterolu.
6

Snižte spotřebu jiných potravin, které mají vysoký Vata Pitta a pomoci zvýšit Kapha.