Potraviny, které jsou dobré pro zdravé Colon

Zdravá tlustého střeva má zásadní význam pro zdravé tělo. Pokud váš tlustého střeva je zanesený toxiny, nebude moci plně extrahovat vitamíny z jídla, které jíte. To může vést k celé řadě zdravotních problémů, včetně únavy, zácpy a rakoviny tlustého střeva. Zdravé tlusté střevo vám pomůže cítit se více aktivní, a budete mít nemocný méně často. Tyto potraviny jsou dobré pro zdravé tlustého střeva. Jogurt

Konzumace jogurtů s acidophilus podporuje čisté, zdravé tlustého střeva. Tyto probiotika pomoc při obraně proti infekci tlustého střeva tím, že ničí škodlivé bakterie. Acidophilus se také zastaví mikroorganismy tím, že jí potraviny, které by se spotřebuje v tlustém střevě. Je také výhodné při snižování kyselosti žaludku a zažívacího traktu.
Kapaliny

Namísto možnosti toxiny vybudovat v tlustém střevě, pít hodně vody. Pobyt dobře hydratované přispívá, aby vaše tělo schopnost bojovat s infekcí a účinně odstranit odpad. Jednodenní voda nebo džus rychle, může pomoci očistit své tlustého střeva přirozeně. Během půstu, držet se pouze přírodní ovocné šťávy. Sladké umělé ovocné nápoje často obsahují velmi nízký podíl šťávy a bude jen vás hlad. Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli druhu půstu programu.
Fiber

Aby se předešlo zácpě a zajistili, že vaše potraviny správně stráveny, jíst potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny. Vlákno bloky vaše tělo absorpci tuku. Najdete zde také sami pocit sytosti déle, který vám pomůže zhubnout.

Ovoce a zelenina jsou výborným zdrojem vlákniny. Jablka, jahody a pomeranče jsou skvělé s vysokým obsahem vlákniny volby. Tmavě zelená zelenina, sušené fazole a čočka, jsou také bohaté na vlákninu. Přidat celá zrna a ořechy do svého jídelníčku více možností, s vysokým obsahem vlákniny.
Vitamin B Doplňky

Je to výzva získat dostatek vitamínů skupiny B v potravinách, které jíte každý den. Vitamin B doplněk může zlepšit funkce vašeho tlustého střeva. Tyto vitaminy jsou důležité pro váš metabolismus, protože pomáhají trávicí systém rozebrat sacharidy, tuky, bílkoviny a efektivní využití v těle.

Tvorba několik malých dietní změny mohou znamenat velký rozdíl v podpoře zdraví vašeho tlustého střeva. Pít vodu před každým jídlem, a zahrnují ovoce a zeleninu častěji. Náhradník mastné občerstvení každý den s jogurtem.