Zdraví Výhody nízké carb stravy

Low-diety jsou vnímány jako alternativa k více tradičním nízkotučné diety. Snad nejznámější z těchto plánů je Atkinsova dieta, vyvinutý kardiologem Dr. Robert Atkins. Oni typicky zahrnovat konzumaci potravin, které jsou bohaté na bílkoviny, jako je červené maso, ryby a drůbež. Počáteční Hubnutí

low-carb dieta může vést k hubnutí dochází rychleji, než s nízkým obsahem tuku, i když je rozdíl v hmotnosti tendenci k vyrovnání v dlouhodobém horizontu. Také může dojít ke ztrátě hmotnosti, aniž by se striktní počet počtu spotřebovaných kalorií.
Appetite Control

lepší chuť k jídlu řízení může dojít také s low-carb stravy , protože tam je menší kolísání hladiny glukózy v krvi. To může vést ke snížení hladu a chutě kvůli pocitu, že jsou plné. Tam může být také tendence držet low-carb stravy plánu delší a necítí tolik potřebu podvádět, podle Vitacost.com
zvýšený metabolismus

Kvůli těla zvýšenou schopnost spalování tuků na low-carb stravy, víra je, že to vede ke zvýšenému metabolismu a rychlejší hubnutí. Také více o ztracené váhy je v tuku oproti ztrátě svalové hmoty, které mohou nastat s nízkým obsahem tuku diety.
Snížení cholesterolu

Low-carb strava může mít za následek nižší úroveň "špatného" cholesterolu (LDL) v krvi, což může snížit riziko srdečních onemocnění. Je důležité, aby množství spotřebovaných tuků neměly být přehnané, protože by to mohlo ve skutečnosti zvýšit hladinu LDL.
Diabetes

low-carb dieta může omezit nebo dokonce zvrátit účinky diabetu 2. typu v krátkodobém horizontu, v závislosti na SUNY downState Medical Center. To je výsledek lepší kontrolu hladiny inzulínu v krvi. Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, pokud jde o dlouhodobý dopad na diabetika.