Jaké potraviny můžete jíst na č. carb stravy?

Místo sacharidů, když jste na no-carb stravy tuk dodávat svůj denní potřebu energie a bílkovin. Buďte připraveni na vaše tělo jít do stavu ketózy, protože bude muset převést tuk na ketolátky a používat je udržet hladinu energie. Glukóza cukr pomůže spustit zbytek systému, který dostanete z přeměny bílkovin pomocí procesu nazývaného glukoneogeneze. Maso

No-carb diety jsou naložené maso. Jezte ryby, kuřecí, hovězí a vepřové. Vejce a salám v dopoledních hodinách jsou v pořádku - prostě doprovázet s topinkou nebo pomerančového džusu. Objednejte kuřecí prsa sendvič bez chleba v místní restauraci rychlého občerstvení. Jíst hamburger a zahodit drdol. Ujistěte se, odstraňte kůži z kuřecího masa a jiných druhů masa.

Steaky a hovězí pečeně může být chutné a velké zdroje bílkovin k večeři. Pro rozmanitost, vyzkoušet některé exotické maso, jako je telecí, jehněčí, bažant, křepelky, kachny, husy a zvěřina. Turecko si můžete vychutnat kdykoliv během roku, nejen na Den díkůvzdání.
Fish

vymanit z červených mas, alternativní ryb a mořských plodů. Losos, krevety, kraby a humry jsou dobrou volbou. Rybí filé, jako je pstruh, halibut, tresky a sledě vám pomůže získat výraznou chuť pro každého. Mušle, mušle, sardinky mohou a ústřice doplní vaše pokrmy z mořských plodů.
Mléko a mléčné

nedržte zpátky na mléka a vajec v dopoledních hodinách . Nízkotučné mléko je lepší. Vejce může být jeden celek, nebo oddělování bílky od třmenů snížit příjem tuků. Jezte vejce smažené, vařené nebo sázené podle své vlastní chuti. Užijte si všechny druhy sýrů jako svačinu nebo jako roztavený zálivka nad svými pokrmy z masa. Parmazán, čedar nebo smetanový sýr může přidat chuť a potřeba tuků do no-carb stravy.