Metabolismus je řada složitých biochemických reakcí, které potraviny jsou přeměněny na energii a které naše tělo potřebuje fungovat. Rychlost metabolismu, aby to velmi jednoduše, je množství energie (také volal kalorií) naše tělo potřebuje udělat některé ze základních funkcí, i když spíte. To zahrnuje udržování srdce, mozek, játra, ledviny, zažívání, a všechno ostatní. Energie nebo kalorií, které se spaluje v těle pochází z potravin, které jíme, které lze rozdělit do tří skupin: bílkoviny, sacharidy a tuky. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují náš metabolismus v rozmezí od našeho pohlaví, věku, tělesné složení, genetiky, a další. Samozřejmě, někteří lidé rodí s pomalejším metabolismem, než ostatní. Metabolismus může lišit v závislosti na druhu potravin, které jíme a druhu fyzické aktivity děláme spálit všechny kalorie, které jsme spotřebovány. Někteří lidé mají velmi zjednodušený význam metabolismu: ovlivňuje způsob, jakým získat nebo ztratit váhu. Metabolismus je řada složitých biochemických procesů, které mohou být rozděleny do dvou současně se vyskytujících situacích: anabolismus a katabolismus. Zatímco anabolismus se podílí na vytváření nových buněk tkání a jeho údržba, katabolismus je proces, při kterém jsou složité prvky členěny tak, aby byly k dispozici pro buňky a do krve. Tyto dva procesy, které jdou ruku v ruce, sledovat nesčetné množství metabolických procesů, kde se uvnitř buněčné reakce vyvolány a zrychlil enzymy. Je fakt, že metabolismus se s věkem snižuje. To je způsobeno dvěma faktory: starší jíst menší kalorií, než jejich mladší protějšky a cvičení méně. Ačkoli případy velmi liší mezi staršími, kteří jedí dobře a cvičení, to může být říkal, že zpomalení nebo shazování metabolismu není nevyhnutelným důsledkem stárnutí. Vždy se můžete ovládat pokles rychlosti metabolismu tím, jíst vyváženou a výživnou stravu následovat odpovídající fyzické námaze. Rychlost metabolismu se také liší v závislosti na pohlaví. Muži, kteří mají tendenci mít více svalové hmoty než tuku v těle mají vyšší metabolismus než ženy. Pokud chcete vědět, co je správné rychlost metabolismu je pro vás, budete muset zjistit, kolik kalorií byste potřebovali jako celkové denní plán výdeje energie. Toto je také nazýváno TDEE (Celková denní energetický výdej). To je celkový počet kalorií spálíte za den, včetně všech tělesných aktivit. S tímto vědomím "úrovní údržby" vám dává představu o dietních úprav a cvičením, které budete muset naplánovat udržovat správnou tělesnou hmotnost, stejně jako správný metabolismus. Sedavý životní styl, nezdravá strava, kouření, nadměrná konzumace tučných jídel atd. vést ke stavu nemoci zvané metabolický syndrom. Některé z rizikových faktorů, určených pro metabolický syndrom, podle toho, kdo jsou obezita, zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů. Má se za to, že pokud máte některé nebo všechny z rizikových faktorů, jsou velmi náchylné k infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody, která se může ukázat jako fatální. Tělesné cvičení a rychlost metabolismu mají blízký vztah. Podle výzkumu, může být fyzická cvičení podstatně zvýšit rychlost metabolismu mezi 6 a 36 hodin cvičení zasedání a vytrvalostní cvičení, provádí-li se pravidelně, zvýšit normální úroveň aktivity během zbytku dne. Rychlost metabolismu má také blízký vztah k přibývání na váze nebo ztráta, stejně jako se zvýšeným rizikem onemocnění kardiovaskulární. Pokud budete konzumovat více kalorií, než spálíte, budete přibírat na váze, a pokud spálíte kalorie odpovídající budete konzumovat, můžete zachovat své tělesné hmotnosti. Neřízené obezita, nedostatek fyzické aktivity, a po konzumaci zpracovaných sacharidů, mastných kyselin a nasycených tuků jsou považovány za predispozicí pro řadu kardiovaskulárních diseases.There mnoho potravin a potravinové doplňky, některé z nich dokonce bylinné, které jsou k dispozici v trhu ke zvýšení metabolismu. HGH, nebo lidský růstový hormon je také další hormonální terapie, která může pomoci lidem zhubnout, aniž byste museli dělat jakékoliv fyzické cvičení. Samozřejmě, že předpis lékařů a monitorování je nutné, než se pro léčbu HGH.
