vitaminu B12 je jen jedním ze základních vitamínů skupiny B, které jsou potřebné k udržení zdravé tělo a mysl. Kobalamin je alternativní název pro vitamin 12b. Tělo potřebuje vitamin B12 pro řadu různých procesů, včetně převodu tuků, sacharidů a bílkovin ze všech potravin, které se spotřebovává na energii. Jedním z nejdůležitějších procesů, které má zásadní význam pro B12 je vytvořit zdravé červené krvinky. Prevence srdečních onemocnění závisí na produkci zdravých krevních buněk, a proto je důležité, vitamin B12. Vitaminu B12 je také důležité pro udržení imunitního systému fungování s maximální účinností. Nejen to, ale také pracuje vitamin B12 tvořit ochranný obal všech nervových buněk v body.The produkci červených krvinek, je to jediný typ buněk, které vitamin B12 je nezbytný pro. Ve skutečnosti, všechny buňky v těle vyžaduje vitamin B12, včetně bílých krvinek a nervových buněk. Bílé krvinky jsou důležitou součástí imunitního systému a bez vitamínu B2 je účinnost imunity organismu na bakterie a viry silně snížena. Nervové buňky potřebují vitamin B12 vytvořit tukové vrstvy, která bude chránit před poškozením. Mozkové buňky jsou především otevřené onemocnění a poškození, pokud není k dispozici dostatek vitaminu B12 přítomen, aby vytvořily tuto ochrannou layer.Even když vitamínu B12 se podílí na mnoha důležitých pochodů skutečná doporučené denní množství, které tělo potřebuje, je poměrně malý. Faktem je, že většina lidí, kteří konzumují mnohem více o vitamínu B12 než jejich tělo skutečně potřebuje. Jediným problémem je, že tělo nemůže absorbovat vitamin B12 velmi snadno a má vytvořit vlastní podporu tohoto procesu. Vnitřní faktor, který tělo produkuje pomáhá tělu absorbovat vitamin B12, který potřebuje od potravin, ale stále to činí pouze polovinu z celkového vitaminu B12 k dispozici. Nedostatek B12 je extrémně vzácný u většiny lidí a je ještě méně pravděpodobné, protože tělo může recyklovat, vitamin B12, který má již absorbed.A několik skupin lidí se může rozvinout chudokrevnost kvůli nedostatku vitaminu B12 v jejich stravě. Malé děti často mají problém dostat dost vitamínu B12, protože mohou být velmi vybíraví jedlíci a je důležité povzbudit je, aby jíst co nejširší škálu potravin, jak je to možné. To není jen případ vitaminu B12, ale platí pro všechny základní vitamíny a minerály.
