Jak se vyhnout hypoglykémie

Vaše tělo může tolerovat nízkou hladinu krevního cukru, nebo hypoglykémii, po krátkou dobu. Ale protože každá buňka ve vašem těle je poháněna hladinu cukru v krvi, bude chronická hypoglykémie způsobí, že vaše zdraví se zhoršuje. Chcete-li zabránit: to, co budete potřebovat
ovoce
cukru v krvi test Sporty Sporty Nápoje Nápoje
Zobrazit další instrukce
1

Začněte každý den zdravou snídaní obsahující ovoce, zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ovesné vločky.
2

jíst často malá množství jídla (bohatá na komplexní sacharidy, bílkoviny a vláknina), po celý den.


3

pít vysoce elektrolytu sportovní nápoj hodinu před namáhavým cvičením, aby se ujistili máte dostatek kalorií k zachování vás tréninku a aby se zamezilo rychlému poklesu hladiny cukru v krvi.
4

Ujistěte se, něco sníst, než budete pít alkoholické nápoje - alkohol způsobuje krevního cukru špice, pak padají strmě
5

Zvolte vysokým obsahem vlákniny, se sníženým obsahem cukru před spaním občerstvení, jako jsou například dva Graham. krekry s 1/2 šálku nízkotučného mléka.
6

Vyhněte se jíst nadměrné množství vysoce cukru potravin, které bude vaše hladina krevního cukru špice pak propadl. Když se vaše hladina cukru v krvi klesá po "cukr vysoce", má tendenci klesat dramaticky nízké.
7

udržovat zdravou hladinu cukru v krvi tím, že nikdy by příliš mnoho inzulínu, pokud jste diabetik. Vždy zkontrolujte, zda krev nebo moč cukru před podáním, a nikdy se šetřit na kalorie, jakmile jste si vzali inzulinu.