Pokud jste si mysleli cvičení jsou těžké, si nejste zcela správné, není-li dokončit špatně. Myslíte si, že úspěšní kulturisté a atleti se namáhat stejně tvrdě jako vy udělat pro získání jejich tréninku udělal? Rozhodně ne. Ve skutečnosti, většina z nich jsou pravděpodobně vědomi chladném vzorce, který jim umožňuje provádět i ty nejintenzivnější tréninky bez pocitu vyčerpání. V tomto článku bych vám řekne o tom formula.Can si představit dobu, kdy se těžké váhy nenávidíš by dnes jevit jako lehké peří v ruce? Představte si, že cvičení po dobu několika hodin bez pocitu únavy. Představte si, že vaše svaly vlastně výzvou cvičení více a více, protože jsou hladoví po ní. Všechny tyto by bylo možné, pokud použijete vzorec Category 5 intenzity. Dovolte mi, abych vám tři rychlé kroky, které je nutno provést, aby co nejvíce z tohoto cvičení strategy.Step 1: Relaxace: Ještě předtím, než začnete cvičení režim, si potřebujete odpočinout, a to jak fyzicky, tak psychicky. To je docela jednoduché, a něco, co byste měli udělat, jen při klidném rohu Vašeho domova, kde nepředpokládáme druh dráždivého rušení nebo šum. Můžete relaxovat vleže na zádech, nebo tím, že natáhne si z chair.Lie v EZ, jako kdyby jste relaxaci. Nechte své ruce odpočinout po stranách stejně. Zatímco sedí v této pozici, trvat velmi dlouho, hluboké, uvolňující a nadechl. Mějte na paměti, že byste vdechovat nosem, ale výdech ústy, as každým výdechem byste pronést slova (pokud chcete, můžete to udělat psychicky místo slovně) "propuštěním" nebo "relax". Toto je pouze první část tohoto relaxačního cvičení. V dalším kroku, měli byste si představit, jak sestupuje z šesti nebo sedmi schodech schodiště. Jak vás sestoupí každý krok, měli byste pronést slovo "Coming Down" nebo jednoduše "Down" (opět, můžete to udělat psychicky místo slovně, pokud chcete) Krok 2 - osvěžit paměť:. Pokud jste provedli sérii cvičení , musí být alespoň jeden trénink, který stál od zbytku pro jeho jedinečnost. Může to být cokoliv, od ramene k tréninku nohou tréninku, a to i přesto, že cvičení samo o sobě mohlo být fyzicky nervy vyprošťovací pro vás, jste schopni dokončit více opakování, než jste měl dělat, protože psychicky jsi nikdy necítil unavený, nebo frustrovaný . Během tréninkové si udržuje určité zaměření které vám umožnily dokončit trénink, i když fyzicky jste se cítil, jako by váš kost zlomí, nebo vaše pokožka bude vyskočí. Vzpomenete si na takové cvičení? Měli byste být schopni. Jako vzpomínka na tohoto konkrétního cvičení se stává více a živější, měli byste cítit určitý pocit ve vašem těle - jako kdyby jste připraveni to udělat znovu. To je skvělý příklad toho, jak Category 5 Intenzita může pomoci you.Step 3 - Představte si, že děláte cvičení: Nyní, že vaše tělo nutně potřebuje, aby cvičení, musíte to udělat, ale hej, protože se jedná o cvičení pro vašeho podvědomí, budete nemusíte zvedat nějaké závaží stejně jako dosud. Jen si představte, že jste fyzicky dělají totéž cvičení jako ten, který připomněl v kroku 2. Představte si, že dělá všechny ty věci, které normálně dělat v průběhu zasedání tréninku, vaše oči, nozdry, mimiku, způsob myšlení, hlas, slova, dýchat, atd., musí být všechny zaměřeny na tomto tréninku. Další, sevřít svou pravou pěst po dobu asi 20 - 30 sekund, a pronášejí slova, která popisují svou sílu, jako je "Power", "parádní", "síla", "silný", atd., ve skutečnosti, můžete pronést slovo nebo slova, které zvyšují vaše duševní strength.If se budete držet tohoto cvičení, a to tři výše uvedené kroky v příštích několika týdnech, měli byste cítit mnohem pohodlnější, i když děláte cvičení nejvyšší intenzity. Ve skutečnosti, poté, co strávil jen 15-20minuta na této duševní cvičení denně během příštích pěti dní, měli byste dělat to každý den, nejlépe před nebo po zasažení gym.I si jist, že by jistě dělat rozdíl ve způsobu, jakým se podíváte na tréninku.
