Co Vitamin může pomoci předejít úpalu?

Úpal se často vyskytuje během nebo po namáhavém cvičení, nebo těžké práci v horkém prostředí, zvláště když člověk má nedostatečný příjem tekutin. Starší, mladí, s nadváhou a lidí narozených s poruchou schopnosti potit patří mezi ty s nejvyšším rizikem úpalu. Příznaky

hlavní a nejvýraznější znamení úpalu je zvýšená tělesná teplota. Mezi další příznaky patří bušení srdce, neschopnost potu, vysoký krevní tlak, nevolnost, závratě, zmatenost a mdloby.
Opatření, jež mají

Pokud úpal podezření volání 911 . Přesuňte postiženého na slunce i do stínu nebo chladné oblasti. Pokuste se ochladit osobu na zem a nechat ho pít studenou vodu nebo jiné non-kofeinové nápoje.
Prevence /Solution

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránilo přehřátí, je, aby se zabránilo dehydrataci. Pijte hodně kofeinu nápojů a nespoléhejte na žízeň jako vodítko. Zůstaňte uvnitř při extrémní teplo, zůstat v pohodě a nosit lehkých oblečení.
Vitamin C

Vitamín C ovlivňuje část mozku a nervů, které ovlivňují tělesnou teplotu regulující center. Doplňky, včetně jednoduchým přidáním citrónové šťávy do vody, jsou účinné a prospěšné v prevenci infarktu myokardu.
Jiné vitaminy

denně multivitamin je vynikající obrana proti teplu mrtvice. Další dávky vitaminu C a elektrolytů doplňků, které obsahují sodík, draslík, hořčík a jsou optimální opatření, aby při přehřátí může být riziko.
Minerály

Jednotlivé pocení, malé množství elektrolytů jsou ztraceny. Patří mezi ně nerostů "sodík, draslík, chlorid, a hořčíku," podle Time-to-Run.com. Užívání doplňků, které obsahují ty minerály, je prospěšné.