Jak ovládat Head-bouchání poruchy spánku

hlava bouchání je spánek související rytmická porucha pohybu. I když je znepokojující pro rodinné příslušníky, kteří dodržují to, že nebyly případy vážného zranění hlášena a obecně uklidí do věku deseti let. Ačkoliv lidé mohou také vystavit hlavy bouchání spánek, je to obvykle kvůli mentální retardace, autismus nebo jiné vývojové poruchy. To není považováno za poruchu, pokud je to výrazně narušuje spánek a působí újmu. Je-li důvod k obavám, může být provedena opatření, aby se minimalizoval vliv. Pokyny
1

vyhledejte lékařskou pomoc. Před návštěvou, je to dobrý nápad, aby spánku deník na týden nebo dva. Tento deník by měl obsahovat čas bouchání dochází a jak dlouho to vydrží.
2

Připravte se na návštěvu shromáždí kompletní anamnézu pro sebe nebo své dítě. Mohou existovat i jiné zdravotní problémy, které je třeba vyloučit.
3

Váš lékař může předepsat spánek studie k diagnostice poruchy spánku. . To se nazývá polysonogram, který bude zaznamenávat pohyby končetin, srdeční frekvence a mozkové vlny.
4

Váš lékař nebo terapeut může předepsat léky. Zatímco většina léky jsou jen minimálně efektivní, 1996 kanadská studie hlášeny v časopise Sleep ukázaly, že dospělí, kteří mají toto onemocnění mohou mít prospěch z benzodiazapines.
5

terapeut může navrhnout cvičení zvyk obrácení. To zahrnuje, že vaše dítě se podívat do zrcadla, zatímco on dělá úmyslně pohyb tak, že si více uvědomujeme, jak jeho tělo cítí a co svaly se používá, když je hlava bouchání. Když začne hlavy třesku v noci by měl začít uznávat dělat to zvednutím ruky, nebo říkat "já dělám" nebo cokoliv signál, který rozhodne.
6

praxe soutěží odpověď pokaždé, když vy nebo vaše dítě cítí nutkání dělat chování. Bez ohledu na tato odpověď je, použít některé svaly používané v hlavě bouchání. Může to být tak jednoduché, jak protahuje krk nebo ramena nebo převrácení v posteli.
7

neposílí chování přes negativní vstup jako neodbytná vaše dítě zastavit. To bude skutečně napomoci tomu, aby se i nadále.
8

Nabídněte své dítě (nebo sami), komfortní objekt. To je proto, že hlava bouchání může být prostředkem uklidňující já.