Nejnovější statistika nám ukazuje, jeden muž proti každé 3 muži trpí značnou bolestí zad minimálně jednoho bodu celý život. Jeden muž proti každých 10 mužů trpí velké bolesti zad, které mají jít k lékaři. Bolesti zad zpomaluje náš život. Dlouhodobý stres, napětí nebo tlak na naší páteře, svalů, kostí nebo disku způsobuje bolesti zad. Lidé, kteří jsou vázány sedět nebo stát na jednom místě z důvodu svého zaměstnání, často trpí značné bolesti zad. V tom případě si můžete vzít pauzu někdy. Přesun a protáhnout své tělo, ruce, krk a relaxovat. Měli byste dát velký důraz na změnu své pozice, dokud vyplnit pohodlně. Snažte se, aby se posadili, aby oblouk páteře. Cvičení a pokud možno účastnit se sportu. To bude vaše tělo pružné a pevné. V našem každodenním domu držet pracovat někdy musíme udělat mnoho práce, které slouží bolesti zad později. Tam jsou některé tipy, Máte-li stát na jednom místě delší dobu přesunout své tělesné hmotnosti jedné nohy na druhou. Shift je na každých 10 minut. Protáhnout své tělo a záda. Protáhnout ruce. Při vysávání nestůjte tím, že oblouk na hřbetě, spíše stojí hrdě. Postavte se, že váš hrudník a hlava je přímku. Udělej si svůj domov dobře osvětlené a dobře větrané. Tak, že nebudete muset naklánět dopředu, aby při čtení nějaké knihy nebo noviny. Někdy, bolesti v zádech, dochází v důsledku nesprávného postupu zvedání těžkých břemen. Tento typ bolesti zad bolí nejvíce. V tom případě nejprve přemýšlet o objektu. Naplánujte o tom, jak se pohybovat it.If je zde šance, že tento těžký objekt nemusí muset zvednout ručně, vždy jít o that.When musíte mít zvedat těžší předmět, uchopit pevně. Umístěte ji do přední části hrudníku. Někdy můžete jej podpořit tím, ohýbání kolena. Snažte se držet věci v obou hands.Avoid dělat oblouk páteře při zvedání. Zkuste se postavit straight.Always odpočívejte. Pocit, žádný spěch. Jedná se o své zdraví. Kdokoli může také být chycen bolestí zad ve špatném pohybu cvičení. To se obvykle stává, když se někdo snaží dělat obtížné cvičení bez vedení. Dejte si pozor na spinální cvičení. Vždy užívejte správné vedení od zkušeného a vyškolená osoba. Někteří z nás žijí ve vyšších patrech a nemají výtahy. Crossing vyvolává v nepříjemné pozici může také způsobit bolesti zad. Při přechodu vzbuzuje nespěchejte. Vezměte si odpočinout v případě potřeby. A vždy stojí hrdě, nedělají oblouk nebo naklonit dopředu. Nadváha je také příčinou bolesti zad. Páteře a kolen mají vysoké zatížení po celou dobu. To může způsobit chronické bolesti zad. Je lepší držet kontrolu nad tělesné hmotnosti. Zdraví je bohatství. Můžete získat velmi dobré množství peněz z vaší práce nebo podnikání. Může být stovky lidí pracovat za vás, ale pokud máte zdravotní problém, mohu užívat života? Máte-li přijít o peníze, bude to vrátit, ale pokud ztratíte zdraví, bude vracet jako předtím?
