Jak jezdit po kyčelního kloubu

Být schopen se dostat zpět do sportu, který je miloval je často příčinou toho, že lidé mají náhradu kyčelního kloubu. Naštěstí jezdci mají podstatně lepší šance na návrat do své vášně, než sportovci v "rázové zatížení" sportů, jako je běh nebo lyžování, ale umírněnost by mělo být cílem. Osoba vykonává po operaci kyčelního kloubu je třeba dávat pozor na dopad na umělé kloubní, které mohou urychlit opotřebení. Americká asociace ortopedických chirurgů (AAOS) má celou řadu doporučených cvičení pro po operaci, z nichž některé jsou specifické použití pro jezdce. Věci, které budete potřebovat
vozíky
Box nebo malý objekt
montážní blok
Zobrazit další instrukce
Pozemní cvičení
1

Sit vysoký v křesle a používat své ruce, tlačit se ze židle do stoje. Pokud jste zvládli, že se nahoru a dolů ze židle bez pomocí rukou.
2 Vyšplhejte nahoru a dolů po schodech na posílení nohou

krok nahoru a dolů od kroku. Alternativní nohy tak, že použijete i svůj "dobrý" moderní a nové hip stranách. Můžete to udělat o krocích, které mají zábradlí, takže můžete opřít se v případě potřeby.
3 Krok po kroku box

nad objektem. Umístěte objekt, který je asi 12 centimetrů na zem a praxe zvedání nohou nahoru a přes. Držte na stěnu do ustáleného sebe, dokud si nejste jisti, že to lze udělat, aniž byste ztratili rovnováhu. Použijte obě nohy.
Koni
4

vystoupit na montážní blok, který vám přináší mnohem blíže k linii hřbetu koně. Udržujte montážní blok u plotu nebo zdi, takže si můžete dát ruku na něm zároveň se zasazovat o podporu na montážní blok. Použijte svou silnější nohu jako odrazový nohy.

Oslovte více než s vaší pravou rukou a uchopte hřívu koně nebo hrušky přičemž se levou nohu do třmenu. Použijte hřívu koně pomáhat při tahání se s levou nohou, dokud můžete houpat pravou nohu přes koně a usadit se do sedla.
5. Až na projížďku

Nastavte otěže a třmen tak, že vaše nohy budou ve správné poloze pro jízdu. Třmeny musí být dlouhá nebo krátká natolik, že skrčená noha není nad boky. Otěže musí být dostatečně volný, takže můžete měnit pozici horní části těla bez sklonu příliš daleko dopředu od boku.
6

Jízda na krátkou dobu, aby zjistily, jak se drží hip . Poprvé budete jezdit, můžete být pouze v sedle po dobu několika minut. Pokaždé, když budete jezdit, zkuste strávit trochu více času v sedle. Když se vracím do jízda na koni, udržet koně v pěší chůzi, dokud si nejste jisti Vaší váhy v sedle.