Jak Tape si ruce

Je nutné pásku své ruce , aby se úspěšně vykonávat mnoho činností bez zranění . Tejpování ruce mohou pomoci zabránit zranění , jako jsou výrony , mozoly a potrhané Rope burn . Vzpěrači , lanové prolézačky a boxerky použít tuto techniku ​​poskytnout dodatečnou ochranu a rámečků . Tejpování nedělá práci vážnější vycpávky , ale funguje dobře , když mají plné ruce pohyb je důležitý pro činnost. Věci , které budete potřebovat
Sportovní páska
Zobrazit další instrukce
1

Držte ruku s dlaní směrem k vám prsty a roztáhněte . Udělejte si délku atletické pásky přibližně 5 cm dlouhý a navlékněte si jej okolo prstu malíček ze zadní ruky. Páska by měla přesahovat na dlani v oblasti vašich mozolů .
2

Opakujte předchozí krok se zbytkem prsty , kromě palce.

3 < p> Zabalte sportovní pásky kolem dlaně vaší ruky. Je třeba zabalit kolem vnější strany ruky , stejně , a pokrývajípásky přichází kolem prstů na dlani . Udělejte to pouze jednou před zabalením pásky kolem palce z vnější strany ruky.
4

Opakujte předchozí krok pro větší ochranu a zateplení .