Denní Požadavky spotřeba vody

Pitná voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro udržení svého zdraví, i když je chronické dehydratace šokujícím přehlíženy jako příčina nemoci podle doktorů hlavního proudu. Některé podmínky myšlenka být příbuzný k nedostatku vody v těle patří žaludečních šťáv, artritida, bolesti hlavy, cukrovka a astma. Význam vody

kolem 75 procent lidského těla je vyrobeno z vody a hydratace musí být udržována pro dobré zdraví. Podle F. Batmanghelidj v "Vaše tělo je mnoho volá po vodě," to je nezdravé nahradit nápoje, jako je soda, ovocné šťávy, káva a čaj na vodu, protože to dále vyčerpává tělo.
Typy vody

vody z vodovodu je více těžce regulovaný než balenou vodu, tam je malý rozdíl zdravotní výhody pití z jedné nebo druhé. Filtrovaná voda obsahuje méně chemikálií a destilované nebo reverzní osmózy je špatné pro vaše tělo v dlouhodobém horizontu. Alkalická voda může mít přínos pro zdraví, ale pít jakýkoliv typ vody bude mít přínos pro zdraví.
Kolik vody denně?

Staré pořekadlo o pití osm sklenic vody denně platí pro 128 liber osoby, obecně byste měli pít polovinu své tělesné hmotnosti v uncí vody za den. Pokud jste nemocní, dělá očistu, nebo jsou fyzicky aktivní, může se částka zvýší na vaší tělesné hmotnosti v uncí vody denně.
Výhody

Pitná voda může pomoci odvrátit účinky stárnutí a může pomoci s mnoha chronickými chorobami.
Varování

Pití destilované nebo reverzní osmózy po dlouhou dobu může být škodlivé. Vzhledem k tomu, že chybí minerály, vaše tělo vyluhovat potřebné materiály z kostí. Pití alkalické vody může vést k mírné bolesti hlavy detox několika prvních budete dělat.