Jak uklidnit duši

Práce, vztahy a finance, ovlivňují úroveň stresu. Chcete-li bojovat proti účinkům zvýšeného stresu, je důležité najít způsob, jak relaxovat a uklidnit svou duši. Marathon práce a domácí plány mohou tento problém. Nicméně, aby vaše duševní zdraví a pohodu prioritou vám pomůže být úspěšný v práci a doma, protože jste schopni se z místa klidu a míru. Pokyny
1

Poslech relaxační hudby a zvuků. Jazz, klasický, opera, současná křesťanská a evangelium jsou společné volby. Jiné příklady jsou keltské, New Age a elektronické hudby. Najít žánr, který k tobě mluví. Také poslouchat uklidňující zvuky, jako vlny oceánu, déšť nebo bouřky a zvuky lesa.
2

meditovat pravidelně. Meditace znamená tiše sedí a zúčtování mysl všech "koše", který se hromadí od našich každodenních interakcí. Najděte si klidné místo. Sedět venku pokud možno dále uklidnit svou duši připojením k přírodě. Pokud se najít si klidné místo, je obtížné u vás doma, a budete mít žádný způsob, jak jít někam jinam, zvažte zablokování ložnice nebo koupelna dveře a hrát relaxační hudbu nebo zvuky zapřít hluk v pozadí. Zaměřte se na jediný obrázek nebo myšlení. Udělej to po dobu několika minut denně.
3

Cvičím jógu nebo tai chi. Tai chi, někdy volal "meditace v pohybu", je forma cvičení, zahrnující kontinuální jemný pohyb k relaxaci mysli a těla. Podobně, jóga je forma cvičení, které zahrnuje protažení těla a zklidnění mysli. Oba mají zdravotní výhody. Můžete si vybrat, aby se třídy na místní zdravotní klubu nebo se podívejte na video z filmu půjčovně.
4

Relax v horké nebo teplé lázni. Světlo některé vonné svíčky nebo stříknout vaše oblíbené Kolíně nad Rýnem a silice do vody. Přidat nějaké bubliny. Vypněte jasná světla a nechte svíčky nebo lampy na světlo v místnosti. Pokud máte vana, zapněte jej. Myslíte, že vaše tělo relaxovat v teplé vodě.
5

praxe hobby nebo činnost. Pokud máte rádi, že v kuchyni, vařit jídlo vy a vaše rodina láska nebo si vaření. Pokud máte rádi fotografování, vyfotit své děti hrát, nebo přichycení fotografií přírody v parku. Háčkování deku pro miminko nebo starší soused nebo laku abstraktních obrazů na plátně. Ať už máte rádi, cvičit pravidelně udržovat mírové rovnováhy.