Dovolená Stres a deprese

Rekreační stres a deprese mohou lidé chtějí, aby se zabránilo oslav a dřepnout doma daleko od všech těchto aktivit. Když jeden člověk zažívá dovolenou stres a deprese, může to negativně ovlivnit všechny členy domácnosti. Naštěstí, stres a deprese během prázdnin je předcházet a léčit ji. Příčiny

Špatné vztahy s rodinnými příslušníky, může způsobit stres a deprese během prázdnin, a to zejména během dlouhých rodinné oslavy. Finanční problémy kvůli přidané náklady na cestu, může dárky, jídlo a pití na vrcholu obvyklé výši účtů také za následek stresu nebo deprese v průběhu prázdnin. Fyzické vyčerpání vyplývající z nakupování, vaření, zdobení, může čištění a zábavné na vrcholu běžné činnosti, jako je práce také přispívá ke stresu a deprese.
Časový rámec

Díkůvzdání začíná tradiční americké svátky, které se rozprostírá přes Vánoce a Nový rok má den, což představuje šest a více týdnů stresu a deprese. Někteří lidé by mohli dělat to přes svátky bez větších obtíží, ale zažít zklamání nebo úraz elektrickým proudem po novoroční den uplynul, podle Národní asociace pro duševní zdraví. V některých případech může být deprese, která začíná v průběhu prázdnin trvat měsíce bez odborné léčby.

Efekty

Lidé, kteří se cítí ve stresu a depresi během prázdnin by mohly zažít neobvyklé únava, bolesti hlavy a nespavost, v závislosti na Mayo Clinic. Zvýšené napětí v důsledku stresu dovolenou může způsobit, že lidé se dohadovat s ostatními, izolovat se, nebo se sníží jejich výkon v práci nebo ve škole. Lidé mohou také cítit provinile nebo zklamáni, když nejsou schopni plnit své vlastní očekávání ani očekávání druhých za slavit svátky.
Upozornění

Stres a deprese během Dovolená může oslabit imunitní systém, zvyšuje náchylnost k nachlazení, chřipce a jiných nemocí. Stres a deprese během prázdnin může dojít k dalšímu zhoršení vztahů a mohla by přispět k rozvoji škodlivých osobní chování, jako je nadměrné pití alkoholu nebo kouření. Podle University of Michigan, přejídání je další společný účinek stresu během prázdnin, což může vést k dalšímu zhoršení viny a deprese.
Prevence /Solution

Národní Mental Health Association doporučuje zapomenout na vytváření ideálu nebo "perfektní" dovolenou, nic takového neexistuje. Místo toho, aby nové tradice, být realističtí v tom, co může a nemůže být dosaženo, a zaměřit se na volné a příjemné činnosti, spíše než nákladné zábavy a dárků může pomoci snížit stres dovolenou a zabránit následné deprese. Pauzu od slavností, říkat "ne" k povinnostem a nárokům rodiny, plánování dopředu, držet se stanoveného rozpočtu, udržení zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení a hledá odbornou pomoc v případě potřeby může také pomoci předejít nebo snížit dovolenou stres a deprese Podle Mayo Clinic.