Jak se k nám kyseliny močové v Diet

Zatímco většina lidí se zabývá snižování hladiny kyseliny močové v jejich stravě, mohou nízké hladiny kyseliny močové být způsobeny problémy s ledvinami, metabolické poruchy a vystavení toxinů. Ať už se snažíte omezit nebo zvýšit svůj příjem potravy, protože věděl, co potraviny obsahují kyseliny močové je skvělé místo, kde začít, který vám pomůže buď jíst více nebo méně kyseliny močové obsahující potraviny. Pokyny
1

Dávejte pozor na své masa příjmu, protože maso je obecně nejlepším zdrojem kyseliny močové. Vnitřnosti a červené maso je zvláště vysoké v purinů, látky, která je transformována do kyseliny močové v těle
2

Zahrnout mořské plody ve vaší stravě, protože má vysoký obsah purinů stejně;. Však pamatujte, že vaše porce nízké, pokud trpíte dnou nebo vysoké hladiny kyseliny močové. Plody moře zejména s vysokým obsahem purinů patří ančovičky, sardinky, sledě obecného, ​​makrely a mušle.

3

pozor na potraviny bohaté na bílkoviny, jako všechny potraviny, které obsahují bílkoviny také obsahuje puriny, které zvýší hladiny kyseliny močové v krvi. Kromě masa a mořských plodů, fazole a hrách jsou snadný způsob, jak dostat kyselinu močovou ve stravě.
4

Omezit na sladké potem chleba pouze tehdy, pokud se nesnaží omezit množství kyseliny močové ve vaší stravě. Zatímco komplexní sacharidy, jako celá zrna, neloupaná rýže a obilovin, jakož i ořechy a semena jsou relativně nízké v purinů, sladké pečivo zhoršit dnu tím, že zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi. Pokud se snažíte zvýšit hladiny kyseliny močové v krvi, by sladké pečivo jen jíst s mírou, protože také obsahují cukry a tuky.