Domácí lék na špatné nervy

Nervový systém říká, naše těla, kdy a jak reagovat na stres. Stres každodenního života můžete nosit na nervy a způsobit neustálé stresové reakce v těle, což může přispět k jiné zdravotní problémy, jako je snížené imunity, svalové napětí, deprese a dokonce i rakovinu. Existují způsoby, jak snížit stres a uklidnit své nervy, které lze snadno udělat ve svém vlastním domě. Heřmánek

pití heřmánkový čaj. Heřmánek je již dlouho používá k pomoci uklidnit mysl a tělo. Můžete si heřmánkový čaj v nálevových sáčcích v obchodě, koupit květy heřmánku volně na zdraví prodejnách potravin a použití v cedníkem, nebo dokonce rostou sladce vonící květy sami.
Hluboké dýchání

zhluboka, ještě dýchá. Když jste ve stresu nebo nervózní, vaše tělo má tendenci vzít krátké, mělké dýchá. Tím, že nutí sám dýchat do počtu tří nebo čtyř - a pak vydechněte na stejný počet - zvýšíte příjem kyslíku a odeslat uklidňující zprávu na váš nervový systém
Aromaterapie.

kolem sebe s uklidňující vůní pomůže uklidnit vaše nervy. Levandule, pomeranč, bergamot a pačuli pomůže zmírnit stres. Jednoduché věci, jako je loupání pomeranče nebo vaření vašeho oblíbeného čaje a vdechovala vůni si vytvoříte může být užitečné. Mějte na paměti vůní, která zvednout náladu, a cílevědomě vytvářet ve vaší domácnosti.
Bylinných

Bylinné jsou snadno použitelné doma. Můžete pěstovat mnozí z nich sami, nebo hledat pro ně na zdraví obchodech s potravinami. Třezalka, kozlík kořen zázvoru a mučenky několik, které pomůže uklidnit nervy. Terra Firma Botanicals nabízí celou řadu stresových opravné prostředky a bylinné zdravotnických výrobků.