Dieta pro diabetiky raném stadiu

důležitou součástí vaší pravidelné lékařské vyšetření by měla být zkouška ke stanovení hladiny glukózy v krvi. Vysoké hladiny glukózy v krvi jsou dobrým ukazatelem inzulínové rezistence, která je často prvním krokem k rozvoji cukrovky. Detekce problému brzy může pomoci vám i vašemu lékaři vytvořit plán ke zvládnutí nemoci, než se stane významné a potenciálně život ohrožující problém. Diabetes

Diabetes je charakterizován neschopnosti těla řídit hladiny glukózy. U diabetu 2. typu, může kombinace strava s vysokým obsahem sacharidů a nedostatek pohybu v organismech redukovat citlivost na inzulín, hormon, který běžně zpracovává metabolismus a skladování cukru v těle. Pokud se chytil včas, může toto onemocnění být řízena, nebo alespoň zlepšit, prostřednictvím změn v dietě a cvičení.
Sugar

První dietní změny, které byste měli udělat by mělo být snížit příjem cukru. Nejčastějším zdrojem nadměrného cukru ve stravě jsou slazené limonády, cukrovinky a jiné dezerty a spotřeba těchto položek by měla být snížena nebo eliminována prudce snížit hladinu glukózy v krvi. Přechod na umělých sladidel je dobrý způsob, jak snížit zpět na příjem cukru, existuje řada různých možností na trhu, od aspartamu na sukralosa na jihoamerické byliny stevia názvem
<. br> Ostatní uhlohydrátů

Kromě zřejmých zdroje cukru, může být tělo metabolizovat žádný zdroj sacharidů na glukózu. Bílá mouka může být významným zdrojem sacharidů ve stravě, tak bílý chléb, těstoviny a měla stejně jako je nutno se vyvarovat, pokud je to možné (nebo alespoň nahrazen celozrnné odrůd). Brambory a rýže jsou také běžné zdroje sacharidů, a vy byste měli plánovat jídla a příloh pečlivě snížit příjem sacharidů.
Glykemický index

Jeden z nejlepších nástrojů pro řízení diabetickou dietu je glykemický index, kde je jejich podíl potravin, které nejsou pouze k jejich obsahu sacharidů, ale v tom smyslu, že sacharidy mají na těle. Potraviny sestávající z jednoduchých sacharidů zvýší hladinu cukru v krvi rychle, zatímco složitější molekuly nějakou dobu trvat, rozebrat a vytvořit více tlumený efekt. Plánování jídla kolem potravin s nižším glykemickým indexem vám pomůže spravovat vaše hladiny cukru v krvi.
Čísla

když jste měli diskutovat o své dietní plán se svým lékařem, Dobré pravidlo vyplývá, že na každých 400 kalorií ve svém každodenním přidělení, měli byste jíst asi 50 gramů sacharidů. I když se to může zdát jako dostatečným množstvím, mějte na paměti, že jediná plechovka limonády může obsahovat až 45 gramů. Pečlivé plánování a dávat pozor na nutriční informace vám pomohou naplánovat stravu, která vám umožní se dobře najíst a zároveň zachování zdravého sacharidů úroveň.