O hlavních příčin stresu

Stres je tělesná reakce na zjištěné nebo reálné hrozby. Je velmi důležité pochopit hlavní příčiny stresu, aby věděl, jak se s nimi vyrovnat. Stres je faktorem, který přispívá v určitých závažných stavů, jako jsou srdeční choroby a zhoršuje imunitní systém. Zvládání stresu je podpora dobrého zdraví. Akutní a chronický stres

Podle Mayo Clinic, existují dvě základní kategorie, podle kterých jsou příčiny stresu pádu: akutní stres a chronický stres. Akutní stres je hluboce zakořeněný boj nebo odezva letu. Chronický stres je výsledkem dlouhého akutního stresu.
Vnějších příčin

Mezi hlavní příčiny stresu patří smrt manžela, rozvod, nemoc, smrt dítěte, ztráta o práci a pohybu. Významné životní události naštvaný něčí rovnováha, což způsobuje fyzické změny a příznaky.
Vnitřní příčiny

vnitřní vlivy, které vytvářejí stresové reakce. Například, pesimismus a perfekcionismus nastavení osobu pro naše životní zkušenosti, které vytvářejí stres.
Příznaky

Vnější příčiny stresu jsou snadno rozpoznatelné. Vnitřní příčiny jsou více nepolapitelný diagnózy. Běžné příznaky stresu patří, ale nejsou omezeny na, problémy s pamětí, podrážděnost, časté nachlazení, a nad-nebo pod-jíst.
Prevence

Stress Management, která umožňuje jedna se vyrovnat se stresem v zdravější způsoby. Dejte si pozor na fyzické příznaky a nezdravé zvládání dovedností, jako je nadměrné pití alkoholu nebo zvýšenou podrážděnost. Místo toho, aby se projít nebo se připojit na jógu.