Mini Zdvih a stres

mini-mrtvice se nazývá tranzitorní ischemické ataky, nebo TIA. TIA mají stejné příčiny a příznaky jako je mrtvice, ale netrvají tak dlouho a nemají za následek poškození mozku. TIA jsou vaše tělo je způsob, jak říct, že jste v ohrožení pro mrtvici. Stejně jako mrtvice, TIA nastane, když je průtok krve do mozku narušen krvácením nebo zablokování cévy. Znát příznaky mírné mrtvici, jak rychlou lékařskou pomoc a odstraňování rizikových faktorů spojených s mozkovou příhodou zlepší vaše šance na úplné uzdravení. Osoba s vysokou úroveň stresu může rozvinout vysoký krevní tlak, který je přímou příčinou TIA a mrtvice. Příznaky

slabost souvisí na jedné straně těla, ztížený pohyb a potíže řečeno jsou hlavní příznaky TIA, stejně jako mrtvice. Zmatek a nedostatek koordinace jsou také příznaky obou poruch. Během TIA, budou tyto příznaky vymizí samy během několika minut až hodin po nástupu. Jediný způsob, jak odlišit TIA na mrtvici je zhodnotit poškození mozku po útoku. Mrtvice může zanechat devastující poškození mozku, zatímco TIA nezpůsobuje žádné škody vůbec. Je nezbytné, aby obdržíte lékařskou pomoc, jakmile se objeví příznaky mrtvice, možná nevíte, pokud jste mozkovou mrtvici nebo TIA, dokud není příliš pozdě
Vysoký krevní tlak
.

Vyšetření krevního tlaku pomoci měřit množství tlaku na stěnách tepen. Máte vysoký krevní tlak, nebo hypertenze, Pokud vaše hodnoty krevního tlaku jsou trvale 140/90. Hypertenze je primární příčinou TIA. Stres a špatné stravovací návyky jsou přímé příčiny vysokého krevního tlaku. Pokud jste měli TIA, je nutné, abyste závažné změny životního stylu snížit hladinu stresu.
Cvičení

Cvičení se zbavit stresu. Pokud máte vysoký krevní tlak, jóga je vynikající způsob, jak rozbalit. Cvičení jógy zahrnují relaxaci a uvolnění napětí. Pokud trpíte TIAs a mají také vysoký krevní tlak, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem o každém cvičebním hodláte provést.
Výživa
Lidé

, kteří trpí TIA spojené se stresem nutné provést změny svého jídelníčku na snížení jejich krevní tlak a hladinu stresu předejít mrtvici. Snižte množství sodíku ve stravě. Sodný může zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak. Odstranění alkoholu a kofeinu z vaší stravy. Tyto látky mohou způsobit úzkost a zhoršují se stresu, které již máte. Kofein a alkohol také způsobit srdeční frekvence zvýšit na delší dobu. Tím se zvyšuje objem krve a tlak.
Zlozvyky

nekouřit, pokud jste v minulosti měli TIA. Riziko cévní mozkové příhody a TIA vrátí k tomu nekouří v době, kdy napětí spojené s ukončením zmizí. Pokud potřebujete pomoc zvládání stresu spojeného s odvykání kouření, zeptejte se svého lékaře předepsat krátkodobou úzkost tlumícími léky, jako Ativan.