Potraviny, které zvyšují úroveň Serotonergní

Serotonin je látka přirozeně se vyskytující v lidském těle, která vyvolává nálady úrovně. Působí neurotransmiter (chemický messenger) v mozku. Existuje mnoho potravin, které zvýší serotoninu v mozku. Volný výběh krůtí nebo hovězí

Tryptofan je aminokyselina, která poskytuje stavební bloky pro serotonin. To je nalezené v Turecku. Jíst dostatek tryptofanu je velmi důležité, aby Vaše hladina serotoninu mozku klesat. Hovězí maso obsahuje také tryptofan. Je důležité jíst volný výběh a ekologické maso, takže si nemusíte přijímat spoustu chemických látek a hormonů.
Dark Chocolate

Tmavá čokoláda se zvýší vaše hladiny serotoninu. Je důležité jíst tmavé čokolády, protože má nižší obsah cukru a příliš mnoho cukru vám bude nakonec pád.

Vejce

Vysoce kvalitní vejce zvýšit Vaše hladina serotoninu. Jsou také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Jsou také dobrým zdrojem cholesterolu, který zvyšuje hladinu serotoninu.
Banány Banány

mají vysoký obsah tryptofanu tak také zvýšit hladinu serotoninu. Je důležité jíst banán každý den, protože i když mají vysoký obsah cukru.
Salmon

Salmon je vysoce omega-3 jídla. Bylo prokázáno, že zvýšení hladiny serotoninu.
Syrovátkový protein

syrovátkový protein Bylo prokázáno, že ke zvýšení hladiny serotoninu. Jíst výsledky syrovátkový protein zvýšené hladiny tryptofanu a tím i serotoninu.