Jak zacházet hněv

Každý z nás cítí vztek na příležitosti. Až se příště budete cítit, že hněv otok uvnitř, udělat krok zpět a používat některé jednoduché nástroje, aby váš hněv pracovat pro vás. Hněv je známkou toho, že je třeba přijmout opatření na váš účet. Můžete použít emoce vyvinout lepší vztahy. Pokyny
1

Dejte si pauzu od situace. Když jste naštvaný, že první krok je získat kontrolu nad svými emocemi. Dejte si nějaký čas ujasnit si své myšlenky.
2

Pokud uvažujete jasně, chvilku analyzovat situaci. Co to bylo, že dělal zlobíš? Někdy hněv je emoce maska ​​pro hlubší emoce, jako je strach, zklamání, frustrace, atd. Dejte si nějaký čas, aby zvážila, jaké to je, že provokuje svou zlost.
3

Jakmile jste identifikovali situaci, která je podněcuje své emoce, zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, změnit. Je důležité, že nemusíte soustředit se na jiné lidi v tomto kroku. Ostatní lidé nemohou dělat zlobíš. Zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, aby se změny ve svém životě, aby se zabránilo situaci, která je zneklidňující. To je těžký krok. Často se lidé raději zůstanu v situaci, cítí zlost, než podniku, a proveďte změny.
4

Dejte změny do akce. Vložíte-li změny do opatření na snížení hněv ve svém životě, budete ocitnete roste jako člověka. Často vztahy silnější, když se učíme naslouchat našemu hněvu a použít ji jako signál k provedení pozitivních změn.