Opravné prostředky úzkosti

Záchvaty úzkosti může být stresující a děsivé. Naštěstí existuje celá řada léků na předpis, přes-the-counter a domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zmírnit úzkosti a přinášejí pocit klidu a míru zpět do života trpí úzkostí. Nápravná opatření zahrnují behaviorální terapie, léky, cvičení, relaxační techniky a hypnózu. Behaviorální terapie

behaviorální terapie je považován za jeden z nejúčinnějších prostředků pro úzkosti. Behaviorální terapie zahrnuje terapeuta diskutovat objekty, které spouštěcí úzkosti a pomáhá zvrátit negativní pocity, že pacient má k objektu nebo nápad. Expoziční terapie je podobný typ léčby, ve které odborná vystavuje pacienta na věc, která spouští své úzkosti, a pak mluví ho přes zkušenosti, že jeho úzkost snižuje. Když je později konfrontován s úzkostí spoušť, jeho hladina úzkosti obvykle není dostatečně vysoká, aby způsobit záchvat úzkosti.
Léky

četné léky jsou k dispozici pro snadnou úzkost a minimalizaci úzkosti. Nejsilnější anti-úzkost léky, například Valium a Xanax, na předpis od lékaře. Kava, kořene kozlíku lékařského a mučenka jsou přírodní over-the-counter léky uvolňující úzkosti bez nutnosti lékařského předpisu.
Cvičení

Fyzická aktivita pomáhá snížit obecná úzkost a úzkost útoky uvolňuje endorfiny v těle. Pravidelné cvičení je také známo, že zvyšuje sebevědomí a snižují stres.
Relaxační

Jeden z nejoblíbenějších relaxačních technik pro zmírnění úzkosti ihned je hluboké dýchání. Lidé s pocity úzkosti zjistili, že pokud se dýchat zhluboka přes nos po dobu 10 sekund a pak vydechněte přes jejich ústa po dobu 10 sekund, jejich úzkosti obvykle odezní.
Hypnóza

Cílem hypnózy je přeškolit člověka, který trpí záchvaty úzkosti mít různé reakce na podněty, které za normálních okolností způsobuje úzkost. Hypnóza v podstatě přetváří pacienta reakci na úzkost-působit podněty tím, že obnovuje úzkost vyvolávající akci pro pacienta.