Ty bych si, že příznaky stresu jsou nepřehlédnutelné. Ale to nevypadá t říct, že jsme vždy věnovat pozornost a přijmout příslušná opatření. Tak to pomáhá připomenout některé z klíčových příznaků, se kterými se setkáte, když znovu si příliš ve stresu. Můžete je použít jako střelivo ospravedlnit brát break.The po devíti klíčových fyzické varovné příznaky jsou mezi prvními budeš setkávají v době velkého stresu, a když to uděláte, udělej si laskavost a brát v úvahu jejich hlasité a jasné poselství: pomalý se, pokud chcete zůstat zdravý, zdravý a efektivní, že is.1. Je vaše sucho v ústech, nebo máte knedlík v krku může být klišé, ale jeho klišé z nějakého důvodu?: Když jste ve stresu, vaše ústa stává opravdu suché. A sucho v ústech, je obtížné spolknout cokoliv, ale tekutin. Jeho i špatné pro vaše teeth.2. Vadí vám bolest v krku? Čase, ztuhlé svaly, zejména krční a ramenní svaly jsou dalším důležitým varovným signálem. Pro některé z nás to může zdát jako ty bolestivě napjaté svaly jsou trvalý stav. Oni dont muset be.3. Myslíte si hodně starostí v poslední době? Zatímco bolesti hlavy mohou mít řadu příčin, je tu jeden konkrétní druh to je příhodně pojmenovaný tenzní bolesti hlavy. Je-li nástup vašich bolestí hlavy koreluje s obdobím intenzivního stresu, víte, co do.4. Máte necitlivost a brnění v končetinách? Možná jste si uvědomil, že to může být způsobeno příliš mnoho stresu. Nevěděl jsem ani, dokud jsem si to během mého výzkumu pro tento článek, ale dává to smysl. Ve skutečnosti, jsem četl, že se ulevilo, protože mé končetiny byly brnění a občas dostat na chvíli a já jsem se bál, že by to mohlo být něco vážného. No, hádejte co! Stres je serious.5. Jste unaveni po celou dobu? Myslíte si, že nechcete dostat z postele ráno? Chronická únava, vyčerpání a nízká energetická jsou nevyhnutelným důsledkem nadměrného stresu po delší dobu time.6. Máte problémy s usínáním nebo spí dost dlouho? Jednou, může to být známkou příliš mnoho stresu. A protože spánek je tak zásadní pro oživení, stres vyvolaný nespavost často začíná začarovaný cycle.7. Jste obézní? Zvlášť tuk hromadí především na břiše? Nejdelší dobu, lidé se myslí, že stres způsobuje hubnutí, přibývání na váze ne. To může být pravda pro některé, ale většina z nás mají tendenci dát na libry. Kortizol je stresový hormon, doslova způsobí, že tělo hromadí rozviklaný věci přímo dopředu a střed a dělá to téměř nemožné vzít zpět off.8. Máte pálení žáhy, překyselení, Gerd, nebo zažívací potíže? Možná, že to, co potřebujete, není další dávka antacid, ale masáže a pěkný horkou koupel, ne nutně v tomto pořadí. A den off.9. Myslíte si nemocný často? Když někdo kýchne v kanceláři, jste první, kdo se ho chytit? Máte alergie nebo kožní vyrážky? To vše jsou známky toho, že váš imunitní systém začalo trpět. Je čas přijmout takovou právní turn.How U mnoha z výše uvedených máte? Jeden? Zpomalte a vzít více přestávek. Tři? Vy jste určitě v nebezpečné zóně. Všech sedm? Červená zóna upozornění!
