Fyzikální terapie po operaci ramene labrum

labrum je chrupavka prstenec obklopující ramenní zásuvku a slza nastane, když je škoda způsobená na labra, nebo když labrum sundá zásuvky. To způsobuje silné bolesti ramen a vychází z opakovaného pohybu v prostoru. Příznaky slzou labrum patří kliknutím nebo chytat pocit po provedení určité pohyby ramene. Léčba začíná s konzervativními úseky nebo cvičení, ale pokud to není efektivní operace mohou být požadovány. Po operaci budete muset projít rehabilitačním programu, který se skládá z různých procedur a cvičení. Ice &Heat

Námraza a vytápění vašeho chirurgicky opravit labrum je nezbytné těsně po operaci a při fyzikální terapii. Před zahájením programu, budete zodpovědný za třešničku na rameno každé dvě hodiny 30 minut. Nejenže by to snížit otok, zánět a bolest, ale třešničkou to umožňuje začít fyzikální terapii dříve a dostane vás zpátky na cestě k uzdravení. Jakmile začnete fyzikální terapie, alternativní mrazení a vytápění prostor každé dvě hodiny 30 minut. Námraza sebou přináší stejné účinky jako dříve, zatímco teplo proudí krev do oběhu v dané oblasti.
Labrum protahovací cvičení

Zatímco brzy fyzikální terapie léčba sestává z námrazy a elektrické stimulace, je důležité začít pohybovat na labrum vyčistit roztřepené okraje a samostatné díly po operaci. Protahovací cvičení slouží k rehabilitaci roztrhaný labrum po operaci. Tato cvičení jsou obvykle začíná na začátku fyzikální terapie a pokračoval dlouho po ukončení léčby.

Začít tento protahovací cvičení tím, že leží na okraji postele nebo masážní stůl. Lehněte si na břicho a pověsit zraněným ramenem stranou. Odpočiňte si krk a začne houpat ruku tam a zpět na 15 stupňů. Jak se vaše rozsah pohybu začne zlepšovat, můžete začít zvyšovat vzdálenost houpačky. Do tohoto cvičení tam a zpět, dokud vaše paže začne cítit unavený.

Aby vaše nohy šířku ramen od sebe, ohnout na pasu a nechte své zraněné rameno visí dolů. Začněte dělat pomalé kruhy paží. Jak bolest začíná ustupovat v této oblasti, můžete začít dělat větší kruhy. Do 10 kruhy v každém směru na tři sety.
Labrum posilovací cviky

podstoupení operace na labra může vážně oslabit rameno a omezit pohyb a pružnost oblast. Když ramenní oblast je připraven pro namáhavé cvičení, bude fyzioterapeut jste začít s lehkým činka cvičení začít posílení prostoru.

Své zraněné rameno, vezměte lehkou činku dlaní dolů. Ve stoje a udržení váhy na vaší straně, zvedněte činku vzhůru do vzduchu. Udržujte paže rozšířena a zastaví, jakmile se dostanete do ramene. Zastavte se na chvíli před tím, zpět dolů. Začněte tím, že dělá tři série po 10 opakováních.

Stoje, vezměte lehkou činku s poraněné rameno a nechte si dlaň směrem dolů. Uchopte činku v úrovni ramen a zvedněte váhu přímo do vzduchu. Pomalu, nižší zadní činka dolů a provést tři sady 10 opakování.